Πέμπτη, 14 Μαΐου 2015

Η μεταβατική περίοδος στο ερασιτεχνικό ποδόσφαιρο

Γράφει ο Νικήτας Παπαπαντελής *
Η μεταβατική ή μεταγωνιστική περίοδος στο ποδόσφαιρο είναι εξίσου σημαντική με τις υπόλοιπες περιόδους. Αρκεί να γνωρίζει ο ποδοσφαιριστής ότι ένας μήνας απραξίας φτάνει για να χάσει ό,τι απέκτησε με αρκετό κόπο όλη τη χρονιά. Άλλωστε, «η φυσική κατάσταση δύσκολα κερδίζεται και εύκολα χάνεται».
Το παρακάτω πρόγραμμα που σας παραθέτω μπορεί να συμβάλει καθοριστικά, ώστε οι ερασιτέχνες παίκτες να είναι έτοιμοι οργανικά και ψυχολογικά να δεχτούν τις μεγάλες πιέσεις και την ένταση της καινούργιας προετοιμασίας.
 
1η περίοδο: (ΜΕΧΡΙ 20 ΙΟΥΝΙΟΥ)
-        Αερόβια αποκατάσταση, με συνεχές τρέξιμο 20-40 λεπτά, επί 3 φορές την εβδομάδα. Το τρέξιμο πρέπει να γίνεται με χαμηλούς καρδιακούς παλμούς [130-150] και αν είναι δυνατό σε φυσικό περιβάλλον.
-        Συμπληρωματικά μπορούν να γίνονται 2 προπονήσεις Μυϊκής Δύναμης (40% - 50% της μέγιστης δύναμης , 2 σετ των 15-20 επαναλήψεις στις βασικές μυϊκές ομάδες).
-        Διατάσεις και ασκήσεις ελαστικότητας

Πέμπτη, 7 Μαΐου 2015

Ποιο άθλημα ταιριάζει στο παιδί μου;


Ζώντας σ' ένα κόσμο όπου προάγεται σε υπερβολικό βαθμό η ενασχόληση με το διαδίκτυο, τον ηλεκτρονικό υπολογιστή και την τηλεόραση ,είναι λάθος να κρατήσουμε μακριά από το πρόγραμμα του παιδιού μας τον αθλητισμό που αναμφισβήτητα έχει τόσα πολλά οφέλη στην ανάπτυξή του σώματος αλλά και του πνεύματός του.
Οφέλη του αθλητισμού
Ο αθλητισμός και το παιχνίδι :
• Δυναμώνουν το σώμα& αναπτύσσουν σωματικές ικανότητες και δεξιότητες
• Θωρακίζουν την υγεία του παιδιού
• Μειώνουν το στρες και δίνεται η ευκαιρία στο παιδί να εκτονωθεί
• Βελτιώνουν την αυτοπειθαρχία& μαθαίνουν στο παιδί να είναι μέλος μιας ομάδας
• Προάγουν τη συλλογική προσπάθεια και το «ευ αγωνίζεσθε»
• Μαθαίνουν στο παιδί το αίσθημα της επιτυχίας αλλά και της αποτυχίας
• Αναπτύσσουν το πνεύμα
Πως θα καταλάβω τι ταιριάζει στο παιδί μου;

Κυριακή, 26 Απριλίου 2015

Εφτάψυχος ο Ολυμπιακός Λιοσίων παρέμεινε στην κατηγορία

Εφτάψυχος ο Ολυμπιακός Λιοσίων παρέμεινε στην κατηγορία
 Έμεινε "όρθια" η ομάδα του Βαγγέλη Χαντέ
ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ - ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ 0-1
Ο Ολυμπιακός Λιοσίων έκανε το χρέος του και με τη νίκη που πέτυχε με 1-0 μέσα στον Άγιο Δημήτριο εκμεταλλεύτηκε τελικά το . . . δώρο που ήρθε από τα Σούρμενα. Έτσι ανανέωσε το ραντεβού του για την Α’ ΕΠΣΑ και για τη νέα σεζόν, αποφεύγοντας τα ψυχοφθόρα μπαράζ παραμονής. Μεγάλος ο ρόλος φυσικά και του προπονητή των "ερυθρόλευκων" Βαγγέλη Χαντέ για το γεγονός πως η ομάδα παρέμεινε στην κατηγορία. Ειδικά μετά την ήττα από τον Φωστήρα Ηλιούπολης όλοι είχαν "ξεγραμμένη"την ιστορική ομάδα και πως θα ήταν αυτή που θα πήγαινε στο μπαράζ. Όμως οι παίκτες του Βαγγέλη Χαντέ έμειναν "όρθιοι" και έκαναν σωστά τη δουλειά τους και έτσι γεύτηκαν το... νέκταρ της παραμονής, εκτός συγκλονιστικού απρόπτου πάντα, αφού φαίνεται απίθανο να πέσουν και οι τρεις αθηναϊκές από τη Γ' Εθνική.
Γκολ: 15’ Σταματάκης
Αποβολή: 80’ Άλβαρο
ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ: Ρουμπής, Καραγιάννης, Έρι, Άλβαρο, Δημάκης, Μανιάτης (80’ Ψαρράς), Πετράκης, Κοκλίδης, Ταξιάρχης, Σαμοθράκης, Καρζής
ΟΛYΜΠΙΑΚΟΣ ΝΕΩΝ ΛΙΟΣΙΩΝ: Στουραΐτης, Δούκας, Παπαδόπουλος (80’ Κωνσταντινίδης), Καρίτζης, Γιάκας, Μηλιώνης, Ρεζτσόβ, Λέκκας, Σταματάκης (65’ Κολλιοπάνος), Ζέλο, Παπαθεοδώρου (65’ Κίτσιος)
φωτό: sportifico.gr

Κωνσταντίνος Ράπτης από pamebala.gr


Σάββατο, 25 Απριλίου 2015

ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ - ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ 0-1

olympiakos-liosion

ΟμάδαΒαθμοίΑγώνεςΝίκεςΙσοπαλίεςΉττεςΥπέρΚατά
1. ΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ653020555519
2. ΣΟΥΡΜΕΝΑ513014974526
3. ΑΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ4929154104226
4. ΧΑΛΑΝΔΡΙ4930154113736
5. ΧΑΪΔΑΡΙ483013983023
6. ΠΑΝΕΡΥΘΡΑΪΚΟΣ483013984024
7. ΑΓ. ΕΛΕΟΥΣΑ4730121173428
8. ΦΩΣΤΗΡΑΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ473013893531
9. ΚΑΜΑΤΕΡΟ453012994127
10. ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ4530136114042
11. ΗΦΑΙΣΤΟΣ ΠΕΡ/ΡΙΟΥ4430135124635
12. ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ4330127113428
13. ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝ4230126124239
14. ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 203055201765
15. ΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟ143028202153
16. ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ12921261976


Α Κατηγορία - 1ος Όμιλος
(30η αγωνιστική)

Αγώνας


Αποτέλεσμα
1.ΠΑΝΕΡΥΘΡΑΪΚΟΣ - ΗΦΑΙΣΤΟΣ ΠΕΡ/ΡΙΟΥ



0-0
2.ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ - ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ



0-1
3.ΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟ - ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ



3-4
4.ΦΩΣΤΗΡΑΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ - ΧΑΪΔΑΡΙ



0-0
5.ΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ - ΚΑΜΑΤΕΡΟ



2-0
6.ΧΑΛΑΝΔΡΙ - ΑΓ. ΕΛΕΟΥΣΑ



2-1
7.ΣΟΥΡΜΕΝΑ - ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝ



4-2

Σάββατο, 18 Απριλίου 2015

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ - ΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟ 2-1

Αν και δυσκολεύτηκε, αφού βρέθηκε πίσω στο σκορ (43' Ντεκίδης), τελικά ο Ολυμπιακός Λιοσίων επικράτησε με 2-1 του Παλαιού Φαλήρου (45’ Ρεζτσόβ, 75’ Ζέλο) και συνεχίζει να διατηρεί ελπίδες παραμονής, αν και τα πράγματα δεν εξαρτώνται από τον ιστορικό σύλλογο την τελευταία αγωνιστική.
Δοκάρια: 5’ Ζέλο, 15’ Ρεζτσόβ
ΟΛ. ΛΙΟΣΙΩΝ: Στουραΐτης, Δούκας (46’ Καριντζής), Παπαδόπουλος Κολιοπάνος (55’ Σταματάκης), Γιάκας, Μηλιώνης, Παπαθεοδώρου (70’, Βελέντζας), Κωνσταντινίδης, Ρεζτσόβ, Ζέλο, Κίτσιος
Π. ΦΑΛΗΡΟ: Σαράντης, Καραγιάννης (65’ Λουμίδης), Νικηφοράκης, Γερακάρης, Σφενδύλης, Κέντρος, Μαρούσης, Φραγκάκος (55’ Μαματζής), Σακελλαρίου, (46’ Καλογερόπουλος), Μοσεσβίλι, Ντεκίδης   pamebala.gr

(29η αγωνιστική)
ΑγώναςΓήπεδο



Αποτέλεσμα
1.ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ - ΣΟΥΡΜΕΝΑΚΑΙΣΑΡΙΑΝΗΣ (Μ.ΚΡΗΤΙΚΟΠΟΥΛΟΣ)



1-6
2.ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝ - ΠΑΝΕΡΥΘΡΑΪΚΟΣΥΜΗΤΤΟΥ



1-1
3.ΗΦΑΙΣΤΟΣ ΠΕΡ/ΡΙΟΥ - ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣΗΦΑΙΣΤΟΥ



7-0
4.ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ - ΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟΙΛΙΟΥ



2-1
5.ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ - ΦΩΣΤΗΡΑΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣΑΙΓΑΛΕΩ Δ.Α.Κ.



1-1
6.ΚΑΜΑΤΕΡΟ - ΧΑΛΑΝΔΡΙΚΑΜΑΤΕΡΟΥ



3-1
7.ΑΓ. ΕΛΕΟΥΣΑ - ΑΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥΑΙΓΑΛΕΩ (ΟΡΥΖΟΜΥΛΩΝ)



3-1



ΟμάδαΒαθμοίΑγώνεςΝίκεςΙσοπαλίεςΉττεςΥπέρΚατά
1.ΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ612819455117
2.ΑΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ4929154104226
3.ΣΟΥΡΜΕΝΑ482913974124
4.ΠΑΝΕΡΥΘΡΑΪΚΟΣ472913884024
5.ΑΓ. ΕΛΕΟΥΣΑ4729121163326
6.ΧΑΪΔΑΡΙ462813782821
7.ΦΩΣΤΗΡΑΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ462913793531
8.ΧΑΛΑΝΔΡΙ4629144113535
9.ΚΑΜΑΤΕΡΟ452912984125
10.ΗΦΑΙΣΤΟΣ ΠΕΡ/ΡΙΟΥ4329134124635
11.ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝ4229126114035
12.ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ4229126113639
13.ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ4029117113328
14.ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ202955191764
15.ΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟ142928191849
16.ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ12921261976

Τετάρτη, 15 Απριλίου 2015

ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΚΑΚΩΣΕΙΣ-ΑΜΕΣΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΒΛΑΣΤΟΚΥΤΤΑΡΑ

ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ-ΚΑΚΩΣΕΙΣ-ΑΜΕΣΗ-ΘΕΡΑΠΕΙΑ-ΜΕ-ΒΛΑΣΤΟΚΥΤΤΑΡΑ
Άμεση θεραπεία στις αθλητικές κακώσεις(μυϊκοί σπασμοί, θλάσεις και τενοντοπάθειες) , δίνει πλέον η χρήση  αυτόλογων «ενήλικων» βλαστικών κυττάρων!!
 Μάλιστα  ιδιαίτερα ενθαρρυντικά  είναι τα  αποτελέσματα ,  από τη χρήση «ενήλικων» βλαστικών κυττάρων,  τα οποία παρουσιάστηκαν στο  AAOSAnnualMeetingπου πραγματοποιήθηκε στο LasVegas/Nevada24-28 Μαρτίου.
Δεν είναι λίγοι δε  οι επιστήμονες που  κάνουν λόγο για ιατρικά θαύματα όσον αφορά την αποκατάσταση τέτοιων αθλητικών  κακώσεων και αποκαλούν τα βλαστοκύτταρα  ως την  «πενικιλίνη» του 21ου αιώνα»!
 Σύμφωνα με τους αθλίατρους τα βασικά πλεονεκτήματα  από την  θεραπεία με αυτόλογα ενήλικα βλαστικά κύτταρα είναι:
  • η επιτάχυνση της διαδικασίας ανακατασκευής του τραυματισμένου μυός(κάτω του μισού χρόνου που συνήθως απαιτείται),
  •  η αποκατάσταση του μυός χωρίς τη δημιουργία "ουλής", που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στο τέλος της σταδιοδρομίας του έναν αθλητή,
  •  η ασφάλεια που προσφέρει ως αυτόλογη θεραπεία,
  • το υψηλό προφίλ αντοχής,
  • η απλή  και ανώδυνη εφαρμογή,
  •  η αποφυγή χειρουργείου και νοσηλείας,
  •  η άμεση ανακούφιση από τον πόνο
  •  η αποφυγή υποτροπής νέου τραυματισμού στο ίδιο σημείο»


Τετάρτη, 8 Απριλίου 2015

Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα


O Ολυμπιακός Νέων Λιοσίων εύχεται  σε όλους τους ανθρώπους της ΕΠΣΑ, παράγοντες, προπονητές ομάδων, διαιτητές της Ένωσης, ποδοσφαιριστές όλων των συλλόγων και σε όλο το φίλαθλο κόσμο 

Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα.

Κυριακή, 5 Απριλίου 2015

ΦΩΣΤΗΡΑΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ 1 - ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν. ΛΙΟΣΙΩΝ 0 (ΒΙΝΤΕΟ - ΦΩΤΟ)

fosthras-hlioypolhs-olympiakos-liosion
Ήταν το ματς της χρονιάς και για τους δύο! Από τη μία ο Φωστήρας Ηλιούπολης με νίκη «καθάριζε» οριστικά με την παραμονή, από την άλλη πλευρά ο Ολυμπιακός Λιοσίων θα έπαιρνε σημαντικό προβάδισμα και με δύο νίκες τις τελευταίες ισάριθμες αγωνιστικές θα σωνόταν, ότι και αν έκαναν οι διώκτες του.Τελικά οι γηπεδούχοι ήταν αυτοί που έφτασαν στο «τρίποντο» επικρατώντας με 1-0 και τα τελευταία παιχνίδια γι’ αυτούς είναι διαδικαστικά.
Η ομάδα του Παύλου Κυριακουλέα μπήκε δυνατά με τον έμπειρο προπονητή να επιφυλάσσει μία έκπληξη στον συνάδελφό του Βαγγέλη Χαντέ βάζοντας στα αριστερά της επίθεσης τον Νίκο Ασωνίτη, που όλο το διάστημα αγωνιζόταν ως αριστερό μπακ. Αυτή η κίνηση τελικά τον δικαίωσε, αφού ο χαρισματικός ποδοσφαιριστής άνοιξε το σκορ στο 20' με ένα πανέμορφο σουτ από τα όρια της μεγάλης περιοχής. Στο 25' οι φιλοξενούμενοι παραλίγο να απαντήσουν, όμως μετά την όμορφη συνεργασία Κίτσιου και Ρεστζόβ το σουτ του τελευταίου απέκτρουσε σωτήρια ο Τσιμπογιάννης. Μάλιστα δύο λεπτά μετά οι φιλοξενούμενοι έμειναν με παίκτη λιγότερο αφού αποβλήθηκε (σωστά) ο Λέκκας στο 27' για αντικανονικό μαρκάρισμα.
Στο δεύτερο μέρος οι "ερυθρόλευκοι" μπήκαν δυνατά και παραλίγο να φέρουν το ματς στα ίσια, αλλά το εντυπωσιακό ανάποδο ψαλιδάκι του Κίτσιου στο 47' βρήκε το οριζόντιο δοκάρι.

Κυριακή, 29 Μαρτίου 2015

Έπρεπε να κερδίσει και το έκανε ο Ολυμπιακός Λιοσίων..ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ - ΗΡΑΚΛΕΙΟ 1-0 (Video)

H εκτέλεση φάουλ του Κίτσιου και το μοναδικό γκολ της αναμέτρησης..

Κέρδισαν τους πρωταθλητές οι "ερυθρόλευκοι" και διατηρούν την κατάσταση στα χέρια τους στη μάχη της παραμονής .
Τις ελπίδες του για την εξασφάλιση της παραμονής στην κατηγορία διατήρησε ολοζώντανες ο Ολυμπιακός Λιοσίων, που επιβλήθηκε 1-0 εντός έδρας του Ηρακλείου. 
Το μοναδικό γκολ της συνάντησης πέτυχε ο Κίτσιος στο 40' μετά από εκπληκτική εκτέλεση φάουλ. Νωρίτερα ο Λαναράς και πιο συγκεκριμένα στο 31' έχασε ευκαιρία να βάλει την ομάδα του μπροστά στο σκορ, αφού μετά το πέναλτι που εκτέλεσε η μπάλα βρήκε το δοκάρι. Οι δύο ομάδες τελείωσαν το ματς με 10 παίκτες.
Αποβολές: 71' Καρίντζης - 44' Καλιαμπάκας
Διαιτητές: Παπαπέτρου, Ντάλλας - Ζήσης

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ:(Βαγγέλης Χαντές) Στουραΐτης, Δούκας (75' Κωνσταντινίδης), Παπαδόπουλος, Καρίντζης, Γιάκας, Μηλιώνης, Ρεστσόβ, Λέκκας, Δασκαλάκης (15' Παπανικολάου), Ζέλο, Κίτσιος (87' Κολλιοπάνος).

ΗΡΑΚΛΕΙΟ: Γιώρας, Μέρτκολα, Κατσούλης, Τριανταφύλλου, Τζανέτος, Αναγνωστόπουλος (64' Μπράχο), Αλεξίου, Καλημέρης (70' Καφετζής), Καλιαμπάκας, Χίσο (80' Σαμαράς), Λαναράς.

Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2015

ΚΗΛΗ ΑΘΛΗΤΩΝ - ΑΜΕΣΗ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟΥΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ Η ΛΑΠΑΡΟΣΚΟΠΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Αθήνα 23 Μαρτίου 2015

                                           ΔΕΛΤΙΟ     ΤΥΠΟΥ
                                     
Άμεση επιστροφή στους αγωνιστικούς χώρους προσφέρει στους αθλητές η λαπαροσκοπική αντιμετώπιση της κήλης με τοποθέτηση πλέγματος!
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα επιστημονικών μελετών,  τα οποία παρουσιάστηκαν στο  22ο Παγκόσμιο Συνέδριο Λαπαροσκοπικής Χειρουργικής, που έγινε στο Παρίσι, η επέμβαση είναι απόλυτα ασφαλής και έχει  μόνιμο αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα δε  το 95% των χειρουργημένων αθλητών επιστρέφει στην αγωνιστική δράση μέσα σε 40 ημέρες!
Αντίθετα η αντιμετώπιση της κήλης με ανοιχτό χειρουργείο κρατά τοναθλητή 3 με 4 μήνες εκτός αγωνιστικών χώρων!
Τα πλεονεκτήματατης λαπαροσκοπικής αντιμετώπισης της κήλης των αθλητών είναι πολλά, καθώς στο παρελθόν η μη σωστή αντιμετώπιση της κήλης ήταν η αιτία εκατοντάδες  λαμπροί αθλητές να διακόψουν την καριέρα τους.

Κυριακή, 22 Μαρτίου 2015

ΧΑΛΑΝΔΡΙ - ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ 1-0


Δεν κατάφερε η ΟΜΑΔΑ μας να πάρει κάτι θετικό από το σημερινό παιχνίδι στο Χαλάνδρι και έτσι μετά την ήττα με 1-0 τα πράγματα αρχίζουν δυσκολεύουν για την παραμονή στην κατηγορία.

Ας ευχηθούμε στα επόμενα παιχνίδια, ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ.

Α Κατηγορία - 1ος Όμιλος
(26η αγωνιστική)
ΑγώναςΓήπεδοΗμέραΗμ/νίαΏραΔιαιτητέςΑποτέλεσμα
1.ΣΟΥΡΜΕΝΑ - ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣΕΛΛΗΝΙΚΟΥΣάββατο21/03/1515:30ΡΕΣΙΤΗΣ Σ., ΤΣΙΛΙΠΑΝΟΣ Γ., ΔΟΣΗΣ Μ.3-0
2.ΑΓ. ΕΛΕΟΥΣΑ - ΚΑΜΑΤΕΡΟΑΙΓΑΛΕΩ (ΟΡΥΖΟΜΥΛΩΝ)Σάββατο21/03/1515:30ΚΟΣΙΚΙΔΗΣ Σ., ΛΕΟΝΤΑΚΙΑΝΑΚΟΣ Κ., ΜΠΑΤΖΙΟΠΟΥΛΟΣ Σ.1-0
3.ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ - ΧΑΪΔΑΡΙΚΑΙΣΑΡΙΑΝΗΣ (Μ.ΚΡΗΤΙΚΟΠΟΥΛΟΣ)Σάββατο21/03/1515:30ΣΤΑΜΟΣ Β., ΜΑΧΑΙΡΑΣ Κ., ΤΣΑΓΚΑΡΗΣ Ν.1-1
4.ΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟ - ΠΑΝΕΡΥΘΡΑΪΚΟΣΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟΥ (Σ.ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΣ)Σάββατο21/03/1515:30ΜΠΑΪΡΑΚΤΑΡΗΣ Κ., ΔΕΤΣΗ Μ., ΚΟΛΛΙΑΚΟΣ Α.1-1
5.ΦΩΣΤΗΡΑΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ - ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ Β΄Σάββατο21/03/1515:30ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΣ Ι., ΔΕΛΗΘΟΔΩΡΗΣ Κ., ΑΡΓΥΡΟΣ Π.3-0
6.ΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ - ΗΦΑΙΣΤΟΣ ΠΕΡ/ΡΙΟΥΗΡΑΚΛΕΙΟΥΣάββατο21/03/1515:30ΖΑΡΑΒΙΝΟΣ Α., ΜΠΑΜΠΑΣ Α., ΓΟΥΝΑΡΗΣ Π.2-1
7.ΧΑΛΑΝΔΡΙ - ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥΣάββατο21/03/1515:30ΕΥΑΓΓΕΛΟΥ Α., ΚΑΡΑΤΖΙΚΑΣ Α., ΤΟΥΜΠΑΚΑΡΗΣ Ι.1-0
8.ΑΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ - ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΗΦΑΙΣΤΟΥΣάββατο21/03/1515:30ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΥ Π., ΤΖΑΚΟΣ Ε., ΝΙΚΟΛΑΔΟΣ Σ.3-0


 
ΟμάδαΒαθμοίΑγώνεςΝίκεςΙσοπαλίεςΉττεςΥπέρΚατά
1.ΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ612619435115
2.ΧΑΪΔΑΡΙ462613762718
3.ΠΑΝΕΡΥΘΡΑΪΚΟΣ432612773321
4.ΧΑΛΑΝΔΡΙ432613493129
5.ΑΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ432613493823
6.ΦΩΣΤΗΡΑΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ422612683329
7.ΣΟΥΡΜΕΝΑ412611873020
8.ΑΓ. ΕΛΕΟΥΣΑ4026101062622
9.ΚΑΜΑΤΕΡΟ392610973422
10.ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝ3726114113532
11.ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ3526105113237
12.ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ342697103026
13.ΗΦΑΙΣΤΟΣ ΠΕΡ/ΡΙΟΥ3426104123735
14.ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ202655161749
15.ΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟ132627171544
16.ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ12621231865

Δευτέρα, 16 Μαρτίου 2015

Κακώσεις συνδέσμων και μηνίσκων ­(αιτίες ­συμπτώματα ­διάγνωση-θεραπεία)


του Γιώργου Μελά, Φυσικοθεραπευτή

Οι σύνδεσμοι είναι δυνατές ελαστικές κατασκευές που συγκρατούν τα οστά μεταξύ τους, προσφέροντας δύναμη και σταθερότητα στις αρθρώσεις. Στην άρθρωση του γόνατος υπάρχουν τέσσερις σύνδεσμοι, που ενώνουν το μηριαίο οστό με την κνήμη.

O έσω πλάγιος σύνδεσμος, προσφέρει σταθερότητα στην εσωτερική πλευρά του γόνατος. Ο έξω πλάγιος σύνδεσμος, προσφέρει σταθερότητα στην εξωτερική πλευρά του γόνατος. Ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος, που βρίσκεται στο κέντρο του γόνατος, περιορίζοντας την περιστροφή, αλλά και την προς τα εμπρός κίνηση της κνήμης.

Ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος, βρίσκεται επίσης στο κέντρο της άρθρωσης του γόνατος, περιορίζοντας την προς τα πίσω κίνηση της κνήμης. Ανάμεσα στα οστά που σχηματίζουν την άρθρωση του γόνατος υπάρχουν δύο “σφήνες”, που αποτελούνται από συνδετικό ιστό, οι μηνίσκοι, βρίσκονται στην έσω και έξω πλευρά του γόνατος και λειτουργούν για την απόσβεση των κραδασμών που δέχεται η άρθρωση του γόνατος, αμβλύνουν το βάρος που δέχεται το κάτω από το γόνατο τμήμα του ποδιού, προσφέροντας παράλληλα την απαραίτητη σταθερότητα.

Κυριακή, 15 Μαρτίου 2015

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν. ΛΙΟΣΙΩΝ - ΑΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ 0 - 0

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν. ΛΙΟΣΙΩΝ - ΑΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ 0 - 0
ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ – ΑΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ 0-0
Του Κωνσταντίνου Ράπτη
Στο στείρο 0-0 έμειναν Ολυμπιακός Λιοσίων και ΑΟ Περιστερίου ένα αποτέλεσμα που δεν ευνοεί ιδιαίτερα τους γηπεδούχους που ισοβαθμούν στη 13η θέση με τον Ήφαιστο. Από την άλλη πλευρά όμως πήραν ένα σημαντικό βαθμό κόντρα σε έναν πολύ δυνατό αντίπαλο, ενώ επειδή ευνοούνται στην ισοβαθμία με τον Ήφαιστο, αυτή τη στιγμή βρίσκονται από πάνω. Όσον αφορά τον αγώνα χάθηκαν ευκαιρίες και από τις δύο πλευρές. Στο πρώτο ημίχρονο την υπεροχή είχαν οι γηπεδούχοι, αλλά στο δεύτερο οι φιλοξενούμενοι ανέβασαν την απόδοσή τους και απείλησαν και αυτοί με τη σειρά τους.
Διαιτητές: Σφακιανάκης, Αργυρός-Ακρίβος

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν. ΛΙΟΣΙΩΝ:(Βαγγέλης Χαντές) Στουραΐτης, Δούκας (75’ Σταματάκης), Παπαδόπουλος, Καρίντζης, Γιάκας (63’ Παπανικολάου), Μηλιώνης, Ρεστζόβ, Λέκκας, Παπαθεοδώρου (35’ Κωνσταντινίδης), Ζέλο, Κίτσιος

ΑΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ:(Σάκης Σάσσαλος) Περτσάς, Ιατρούδης, Αργυρός, Θανόπουλος, Χρόνης, Λαγγαδινός, Μπόσιος (90’ Κολιός), Χέλμης, Μπούζας (67’ Παπαθανασίου), Ηλιάδης, Λιαγκόζης (65’ Κωνσταντινίδης) 
Έτσι μετά τα σημερινά αποτελέσματα ο Ολυμπιακός βρίσκεται στην 12η θέση με 32 βαθμούς, ίδιους με τον Ήφαιστο που είναι στην 13 θέση.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

1. ΚΑΜΑΤΕΡΟ - ΣΟΥΡΜΕΝΑ ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ 0-1
2. ΧΑΪΔΑΡΙ - ΑΓ. ΕΛΕΟΥΣΑ ΧΑΪΔΑΡΙΟΥ 1-0
3. ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ - ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ 2-1
4. ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ - ΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟ 2-1
5. ΠΑΝΕΡΥΘΡΑΪΚΟΣ - ΦΩΣΤΗΡΑΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ 1-0
6. ΗΦΑΙΣΤΟΣ ΠΕΡ/ΡΙΟΥ - ΧΑΛΑΝΔΡΙ 1-1
7. ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝ - ΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ 0-5
8. ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ - ΑΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ 0-0

ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ

ΟμάδαΒαθμοίΑγώνεςΝίκεςΙσοπαλίεςΉττεςΥπέρΚατά
1. ΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ582518434914
2. ΧΑΪΔΑΡΙ452513662617
3. ΠΑΝΕΡΥΘΡΑΪΚΟΣ422512673220
4. ΑΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ402512493523
5. ΧΑΛΑΝΔΡΙ402512493029
6. ΚΑΜΑΤΕΡΟ392510963421
7. ΦΩΣΤΗΡΑΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ392511683029
8. ΣΟΥΡΜΕΝΑ382510872720
9. ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝ3725114103529
10. ΑΓ. ΕΛΕΟΥΣΑ372591062522
11. ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ3525105103234
12. ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ34259793025
13. ΗΦΑΙΣΤΟΣ ΠΕΡ/ΡΙΟΥ3425104113633
14. ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ 202555151746
15. ΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟ122526171443
16. ΕΘΝΙΚΟΣ ΑΣΤΕΡΑΣ02520231764

Τρίτη, 10 Μαρτίου 2015

Σκηνές ντροπής στη Ρωσία: Προπονητής χτυπάει 8χρονο αγόρι (BINTEO)


 
Το γύρο του κόσμου κάνει ένα βίντεο από τις ακαδημίες της Λοκομοτίβ Μόσχας όπου φαίνεται ο προπονητής του παιδικού τμήματος να κλωτσά δίχως στεναγμό ένα 8χρονο αγόρι και να το ρίχνει στο έδαφος την ώρα που ο αγώνας είναι σε εξέλιξη.

Ρήξη μηνίσκου, χρειάζεται χειρουργείο ή όχι;

Ρήξη μηνίσκου

Πληροφορίες για την κατάλληλη θεραπεία

Το γόνατο είναι μια από τις μεγαλύτερες αρθρώσεις του σώματός μας η οποία καλείται καθημερινά να σηκώνει το σωματικό μας βάρος κατά την ορθοστασία και την κίνηση. Στη φυσιολογική λειτουργία της άρθρωσης αυτής παίζουν σημαντικό ρόλο οι μηνίσκοι. Στο γόνατό μας υπάρχουν δύο μηνίσκοι: ο έσω και ο έξω.

Οι μηνίσκοι είναι δύο χόνδρινα μαξιλαράκια τα οποία διαδραματίζουν μεγάλο ρόλο στην ομαλοποίηση της κίνησης και στην κατανομή των φορτίων. Οι μηνίσκοι λειτουργούν σαν «αμορτισέρ» τα οποία βρίσκονται μεταξύ των δύο οστών: του μηρού και της κνήμης. Έχουν την ικανότητα να απορροφούν τους κραδασμούς κατά την κίνηση και να προστατεύουν τους αρθρικούς χόνδρους από την μεταξύ τους επαφή και τριβή.

Πόνος στο γόνατο;