Δευτέρα, 20 Μαΐου 2013

Σίδηρος ένας πολύτιμος σύμμαχος στην καθημερινότητάς μας

Πώς εξασφαλίζουμε την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού
Ο σίδηρος είναι ένα από τα πολυτιμότερα μέταλλα για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς είναι άμεσα συνδεδεμένος με τη διαδικασία μεταφοράς του οξυγόνου (ως συστατικό της αιμοσφαιρίνης) από τους πνεύμονες σε όλους τους ιστούς του σώματός μας.

Παράλληλα, συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό, αλλά και στην ανάπτυξη των κυττάρων μας. Αυτός είναι και ο λόγος που σε περιπτώσεις έλλειψής του όπως στην περίπτωση της σιδηροπενικής αναιμίας, το σώμα μας δεν μπορεί να ανταποκριθεί επαρκώς στις καθημερινές μας απαιτήσεις, εκδηλώνοντας συμπτώματα όπως κόπωση, αδυναμία, μειωμένη συγκέντρωση, μειωμένη διάθεση και τριχόπτωση. Πώς μπορούμε λοιπόν να εξασφαλίσουμε την κάλυψη των αναγκών μας σε σίδηρο κάθε ημέρα;

Ο ρόλος της διατροφής

Σάββατο, 18 Μαΐου 2013

ΤΟ ΕΦΗΒΙΚΟ ΝΙΚΗΣΕ ΣΕ ΦΙΛΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 7-0 ΤΟΝ ΗΦΑΙΣΤΟ.


Σε φιλικό παιχνίδι που τελείωσε πριν λίγο στο Δημοτικό Στάδιο Ιλίου με 37 βαθμούς Κελσίου, οι έφηβοι κέρδισαν εύκολα την ομάδα του Ηφαίστου Περιστερίου με 7-0.
Τα τέρματα για την ιστορία πέτυχαν οι: Γυρνάς Κ. Λόμυ Σ. Κουμαραδιός Ν. Ευαγγελάτος Π. Γιαννόπουλος Γ. Σταμουλόπουλος Αχ.(2).

Τετάρτη, 15 Μαΐου 2013

Οι χυμοί στη διατροφή μας



Οι χυμοί που καταναλώνουμε αποτελούν μέρος της καθημερινής μας διατροφής. Ποιος από σας, δεν θα απολαύσει ένα δροσερό ποτήρι χυμού, ιδιαίτερα
τους μήνες του καλοκαιριού; Το χρώμα τους είναι ζωηρό, η γεύση τους γλυκιά και συνιστούν μια υγιεινή επιλογή. Παρόλο που οι χυμοί προσφέρουν  ποικιλία θρεπτικών συστατικών και βιταμινών, υπάρχουν και ορισμένοι που θεωρούνται υγρά ...ζαχαρωτά!

Θα μπορούσαμε να διακρίνουμε τους χυμούς σε δύο κύριες κατηγορίες: τους χυμούς φρούτων και τους χυμούς λαχανικών. Οι χυμοί λαχανικών έχουν πολύ λιγότερους υδατάνθρακες και θερμίδες σε σχέση με τους χυμούς φρούτων. Για παράδειγμα, ο τοματοχυμός, ένας από τους πιο δημοφιλείς χυμούς, είναι πολύ θρεπτικός, με πολλά οφέλη για την υγεία. Το λυκοπένιο, ως κύριο συστατικό της ντομάτας, δρα ως αντιοξειδωτικό με αντικαρκινικές ιδιότητες. Προσοχή θα πρέπει να δοθεί στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε νάτριο, εάν δεν είναι φυσικά παρασκευασμένος.

Καλό θα είναι να αποφύγετε τους χυμούς του εμπορίου, που έχουν την αναγραφή φρουτοποτό, κοκτέιλ φρούτων ή νέκταρ, καθώς οι περισσότεροι από αυτούς έχουν αυξημένο θερμιδικό περιεχόμενο, λόγω της προσθήκης γλυκαντικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της ζάχαρης.

Η διατροφή των αθλητών κατά τη μεταβατική περίοδο..


Γράφει ο Χρήστος Παξιμαδάς, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Μέλος της οργανωτικής επιτροπής του 1ου Συμποσίου Αθλητικής Διατροφής του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων - Διατροφολόγων

Όλα τα ομαδικά αθλήματα, τόσο σε επαγγελματικό όσο και σε ερασιτεχνικό επίπεδο φθάνουν σιγά-σιγά στο τέλος της αγωνιστικής περιόδου. Έτσι, δημιουργούνται μερικά ερωτήματα τα οποία χρίζουν απάντησης. Πολλοί πιστεύουν ότι οι αθλητές, ανεξαρτήτου επιπέδου, τελειώνοντας τις αγωνιστικές τους υποχρεώσεις, έρχονται ξανά σε επαφή με το αγαπημένο τους άθλημα στην προαγωνιστική περίοδο. 
Είναι όμως έτσι; σαφώς και όχι.
Όλα τα αθλήματα χωρίζονται σε τρείς διαφορετικές περιόδους. Την προαγωνιστική ή αλλιώς προετοιμασία, την αγωνιστική και τη μεταβατική περίοδο. Το διάστημα που μεσολαβεί από τη λήξη των αγωνιστικών υποχρεώσεων έως την έναρξη της προαγωνιστικής περιόδου (προετοιμασία) ονομάζεται μεταβατική περίοδος. Σε αυτή την περίοδο ο αθλητής έχει ένα χρονικό διάστημα περίπου δύο εβδομάδων για να αποφορτιστεί, να ξεκουράσει το σώμα και το μυαλό του και να γεμίσει τις μπαταρίες του. Ο στόχος της μεταβατικής περιόδου είναι η αποκατάσταση τυχόν τραυματισμών και η βελτίωση των αδυναμιών που εμφανίζει ο κάθε αθλητής. Μερικές από αυτές είναι η ανάπτυξη ή βελτίωση της δύναμης, της ευκινησίας, της εκρηκτικότητας, της φυσικής κατάστασης και φυσικά της τεχνικής κατάρτισης που απαιτεί το κάθε άθλημα. 
Τι γίνεται όμως με τη διατροφή των αθλητών κατά τη μεταβατική περίοδο και ποια πρέπει να είναι; Στη μεταβατική περίοδο ο αθλητής έχει ως στόχο τη διατήρηση του σωματικού βάρους ή τη μείωσή του όταν αυτή απαιτείται. Πώς όμως μπορεί να πετύχει κάτι τέτοιο;
  • Ο οργανισμός και ειδικά ενός αθλητή για να λειτουργήσει φυσιολογικά χρειάζεται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Καταναλώστε πέντε ή περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα λόγω των θρεπτικών συστατικών (βιταμινών, ιχνοστοιχείων και φυτοσυστατικών) και των φυτικών ινών που περιέχουν.
  • Η πρόσληψη λίπους είναι απαραίτητη για έναν αθλητή και δεν θα πρέπει να αποφεύγεται. Υπάρχουν καλές πηγές λιπών όπως το ελαιόλαδο, το ταχίνι, η μαλακή μαργαρίνη, τα ψάρια και οι ξηροί καρποί.
  • Θυμηθείτε να καταναλώνετε υγρά, πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση αφυδάτωσης η οποία θα έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της απόδοσής σας και της εξάντλησης του μυϊκού γλυκογόνου. Σε αθλήματα που διαρκούν πάνω από 1 ώρα καλό είναι μαζί ή εναλλακτικά με το νερό να καταναλώνετε ένα αθλητικό ποτό (με περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες 4-8%) κάθε 15-20 λεπτά.
  • Μην παραλείπετε γεύματα. Επίσης σημαντικό είναι να προλαβαίνετε την πείνα σας έχοντας διαθέσιμα μαζί σας θρεπτικά σνακ (π.χ. μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης, ανάλατους ξηρούς καρπούς).
  • Οι αθλητές δεν θα πρέπει να στερείστε τα αγαπημένα σας φαγητά και είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι όλα τα τρόφιμα μπορούν να προσαρμοστούν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής παρότι μερικά θα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρότερη συχνότητα.
  • Τέλος, αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες προς το καλύτερο, μπορείτε να επιτύχετε τη διατήρηση ή τη μείωση του σωματικού σας βάρους, καθώς και τη βελτίωση της απόδοσής σας.
    Για περισσότερες πληροφορίες καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο που θα σας καταρτίσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και θα σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη απόδοση. 
Πηγές: www.nutrimed.gr

Πώς θα επιλέξω το κατάλληλο Summer Camp για το παιδί μου;



Γράφει: Μαραμπότος Koρνήλιος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής

Μπορεί η τελευταία ημέρα του σχολείου να είναι μια ημέρα χαράς για τα παιδιά, αλλά ταυτόχρονα για πολλούς γονείς αποτελεί και μια ημέρα άγχους και αναζήτησης.
Η ερώτηση που κυριαρχεί είναι: ‘Τι θα κάνει το παιδί μου τελειώνοντας το σχολείο;’
Το άρθρο αυτό δίνει μερικά βασικά βήματα που θα βοηθήσουν τους γονείς να επιλέξουν πιο εύκολα ένα καλοκαιρινό Camp για τα παιδιά τους.


Κάντε τη σωστή επιλογή
Η επιλογή ενός προγράμματος καλοκαιρινού camp για το παιδί σας πρέπει να περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη έρευνα δίνοντας μεγάλη προσοχή σε διάφορες παραμέτρους και αυτό γιατί η εμπειρία της κατασκήνωσης θα έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή του παιδιού σας!
Συζητήστε με το παιδί σας
Συζητήστε με τα παιδιά σας για το πώς θα επιθυμούσαν να περάσουν το καλοκαίρι και σιγουρευτείτε ότι θα επιλέξετε μια κατασκήνωση βασισμένη στις ανάγκες και τις επιθυμίες των παιδιών σας, και όχι απλώς στις δικές σας προτιμήσεις.
Κάντε την έρευνα αγοράς σας
Συγκεντρώστε πληροφορίες από ενημερωτικά φυλλάδια, το Ιντερνέτ και καταχωρήσεις στα ΜΜΕ για παιδικές κατασκηνώσεις και οργανώστε τα σε μια λίστα βάση της τοποθεσίας, της τιμής, των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων που παρουσιάζουν και μιλήστε με τους υπευθύνους για να σχηματίσετε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα.
Δείτε τις δραστηριότητες που προσφέρει
Ρωτήστε για τις δραστηριότητες που συμπεριλαμβάνει η κατασκήνωση,τη συχνότητά τους και αν υπάρχουν έξτρα χρεώσεις.
Ποιος είναι ο οικονομικός προϋπολογισμός σας
Ελέγξτε την οικονομική σας δυνατότητα έτσι ώστε να μη βγείτε εκτός προϋπολογισμού ενόψει καλοκαιριού. Ψάξτε να βρείτε την καλύτερη λύση στα λεφτά που διαθέτετε αλλά να είστε πολύ προσεκτικοί με την ποιότητα των υπηρεσιών που παρέχει το καθένα και την ασφάλεια που παρέχει.
Αξιολογήστε την τοποθεσία
Μάθετε αρκετά για την τοποθεσία των δραστηριοτήτων, για τις εγκαταστάσεις, τις ευκολίες που παρέχουν, εάν υπάρχει χώρος σκίασης για τα παιδιά κατά τις ώρες 12:00 – 14:00 και επισκεφτείτε τις αν είναι δυνατόν για να έχετε μια πλήρη εικόνα.
Ρωτήστε για το προσωπικό
Μάθετε για το προσωπικό που απασχολείτε από ποιους αποτελείται, τι εκπαιδευτικό υπόβαθρο έχουν, τι εμπειρία έχουν με τα παιδιά και με καλοκαιρινά camp.
Μάθετε για την ιατρική κάλυψη
Ρωτήστε για την ύπαρξη ιατρού κατά τη διάρκεια όλων των δραστηριοτήτων και διευκρινίστε ότι δεν αναφέρονται σε απλό νοσηλευτικό προσωπικό ή στην παρουσία γυμναστών με γνώσεις πρώτων βοηθειών.
Τέλος δείτε αν ταιριάξει στο πρόγραμμά σας
Η αναχώρηση και η επιστροφή των παιδιών γίνεται από μέρος που βολεύει την οικογένεια ή είναι κοντά στο σπίτι; Η επιστροφή των παιδιών είναι σε ώρα που βολεύει τους γονείς; Και αν όχι υπάρχει κάποιο πρόγραμμα επέκτασης με φύλαξη των παιδιών;
Μην παρασύρεστε από χαμηλές ή υψηλές τιμές, ελέγξτε όλες τις παραπάνω παραμέτρους και βρείτε πραγματικά αυτό που ταιριάζει στο παιδί σας και σε σας χωρίς να κάνετε καμιά έκπτωση στην ασφάλεια του παιδιού σας!

Σήμερα η Γενική Συνέλευση της ομάδας μας..

Μετά και την λήξη των αγωνιστικών υποχρεώσεων, οι άνθρωποι της ομάδας μας σχεδιάζουν την επόμενη μέρα..

Έτσι σήμερα Τετάρτη 15 Μαΐου 2013 έχει προγραμματιστεί Γενική συνέλευση στα γραφεία της ομάδας για να συζητηθούν διάφορα θέματα , αλλά και το θέμα της τεχνικής ηγεσίας.

Από την μεριά του ο Αλέξης Γκλεγκλές τονίζει πως θα μείνει στον σύλλογο και την νέα χρονιά , μόνο στην περίπτωση που ο Ολυμπιακός θα θέσει πρωταγωνιστικό στόχο για την νέα περίοδό...

Τρίτη, 14 Μαΐου 2013

Επική περιγραφή αγώνα....



Η ανεπανάληπτη περιγραφή του αγώνα Καλαμάτα - Πανηλειακός που έμεινε στην ιστορία. Τύφλα να' χουν οι λατινοαμερικάνοι σπορτκάστερ.


 
www.topeiraxtiri.gr

Τρίτη, 30 Απριλίου 2013

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΗΓΕ ΝΑ... ΠΝΙΞΕΙ ΔΙΑΙΤΗΤΗ! *ΒΙΝΤΕΟ*


Επεισοδιακή ήταν η αναμέτρηση ανάμεσα σε Ιντερνασιονάλ και Σάο Ντεφέντε για τον τελικό του Κόπα Σουλ ντος Καμπεόες που είναι ερασιτεχνική διοργάνωση στη Βραζιλία.
Ο διαιτητής του αγώνα, Εντέσιο Γουέμπερ, αναγκάστηκε να δείξει αρκετές κόκκινες κάρτες, καθώς οι παίκτες των δύο ομάδων είχαν ουκ ολίγους διαπληκτισμούς μεταξύ τους κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Κάποια στιγμή, οι ποδοσφαιριστές της Ίντερ άρχισαν να κυνηγούν τον διαιτητή μέσα στον αγωνιστικό χώρο εκφράζοντας την αντίθεσή τους για μια απόφασή του.

Ο «άρχοντας» του ματς, γλίτωσε αρχικά και η αναμέτρηση συνεχίστηκε, αλλά υπήρξε ακόμη ένα επεισόδιο λίγο αργότερα, όταν ο προπονητής της Ίντερ, επιχείρησε να τον πνίξει!

Δείτε το βίντεο που παρουσιάζει σε δημοσίευμά του το "onsports.gr":


Πηγη

Κυριακή, 28 Απριλίου 2013

ΕΦΗΒΙΚΟ: ΝΙΚΗΣΕ ΣΕ ΦΙΛΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 3-1 ΤΗΝ ΑΝΘΟΥΠΟΛΗ.

ΕΥΚΟΛΗ ΝΙΚΗ ΜΕ 1-3 ΣΤΗΝ ΧΩΡΆΦΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΝΕΟΥΣ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΛΙΟΣΙΩΝ.
ΤΑ ΓΚΟΛ ΠΕΤΥΧΑΝ ΟΙ: ΕΥΑΓΓΕΛΑΤΟΣ (2) ΚΑΙ ΛΟΜΥ.

ΤΕΝΝΕΣ, ΣΧΙΖΑΣ, ΓΙΑΚΟΥΜΗΣ, ΠΡΙΟΝΑΣ, ΤΖΑΝΕΤΟΣ, ΓΥΡΝΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ, ΓΥΡΝΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ, ΤΖΙΜΑΣ, ΕΥΑΓΓΕΛΑΤΟΣ, ΛΟΜΥ, ΣΤΑΜΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ,

ΠΡΕΒΕΖΑΝΟΣ, ΚΟΚΑΒΕΣΗΣ....

Τετάρτη, 24 Απριλίου 2013

Γ΄-Δ΄ Εθνική - Τι θα ισχύει για μικρούς, μπάτζετ, γήπεδα

Γ΄-Δ΄ Εθνική - Τι θα ισχύει για μικρούς, μπάτζετ, γήπεδα Ο Γιώργος Σαρρής ανέλυε, σε συνέντευξη που είχε παραχωρήσει από τη θέση του προέδρου Επιτροπής Πρωταθλήματος της Δ’ Εθνικής πριν από περίπου τρία χρόνια, τις σκέψεις του για την αναδιάρθρωση των κατηγοριών που απαιτούνταν να γίνει. Μάλιστα, σχολίαζε ότι την ΕΠΟ περίμενε πολλή δουλειά. Τρία χρόνια μετά πολλά έχουν αλλάξει!
Ο ίδιος βρίσκεται από τον περασμένο Οκτώβρη στον προεδρικό θώκο της Ομοσπονδίας, η αναδιάρθρωση έχει εγκριθεί από τις 22 Φεβρουαρίου και, πλέον, άπαντες μετρούν αντίστροφα για την έναρξη του νέου πρωταθλήματος της Γ’ Εθνικής, που θα αποτελείται από 6 ομίλους των 16 ομάδων, έκαστος.
Πλέον, οι άνθρωποι της ΕΠΟ βρίσκονται στη διαδικασία της δημιουργίας των προϋποθέσεων που θα πρέπει να πληρούν τα σωματεία για να έχουν δικαίωμα συμμετοχής και τις οποίες δρομολογεί ο αναπληρωτής πρόεδρος της ΕΠΟ, Γιάννης Παπακωνσταντίνου, στον οποίο έχει πέσει το… βάρος της αναδιάρθρωσης.
Με πιο απλά λόγια, συντάσσεται η προκήρυξη της νέας Γ’ Εθνικής!
Σήμερα παρουσιάζουμε τις προτάσεις για τους όρους συμμετοχής που θα τεθούν υπό συζήτηση την Τετάρτη 10/4 στη συνάντηση της Επιτροπής Πρωταθλήματος με τον πρόεδρο της ΕΠΣ Εύβοιας, και υπό… ψήφιση στην επόμενη συνεδρίαση του διοικητικού συμβουλίου της ΕΠΟ!
”Ταβάνι” στα μπάτζετ!
Σε αυτή τη νέα… μέρα που ξημερώνει για το ερασιτεχνικό ποδόσφαιρο, είναι σαφής η πρόθεση της ΕΠΟ να θέσει αυστηρά οικονομικά πλαίσια, σύμφωνα και με τα προστάγματα της ΟΥΕΦΑ, εντός των οποίων θα πρέπει να κινηθούν τα σωματεία. Ετσι, είναι πολύ πιθανό να μπει ανώτατο όριο στα μπάτζετ, που δεν αποκλείεται να είναι το ποσό των 200.000 ευρώ!
Ο προϋπολογισμός κάθε συλλόγου θα πρέπει να είναι ισοσκελισμένος και θα κατατίθεται στην ΕΠΟ, η οποία θα προβαίνει στον απαιτούμενο έλεγχο κίνησης.

Με αυτό τον τρόπο, οι άνθρωποι της Ομοσπονδίας επιθυμούν να εξαλείψουν τις… σπατάλες των προηγούμενων ετών, που αφενός μετατρέπονταν σε δυσβάστακτα χρέη για τις ομάδες, αφετέρου δεν συνάδουν με τη γενικότερη οικονομική κατάσταση στην οποία βρίσκεται η χώρα. Συν τοις άλλοις, κάθε σωματείο θα πρέπει να έχει τουλάχιστον 200 μέλη με υποχρεωτική ετήσια συνδρομή 100 ευρώ!
Σκέψεις για κατάργηση των ορίων ηλικίας!

ΟΙ ΣΚΟΡΕΡ ΤΟΥ 1ου ΟΜΙΛΟΥ ΜΕΤΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΟΥ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΟΣ

Δευτέρα, 22 Απριλίου 2013

Του… έσπασε τα μούτρα για ένα πέναλτι! (video)

Του… έσπασε τα μούτρα για ένα πέναλτι! (video)Το βίντεο που θα παρακολουθήσετε παρακάτω, ίσως και να αποτελεί την πιο σοκαριστική επίθεση που έχει γίνει ποτέ σε διαιτητή και προέρχεται από τη μακρινή Ινδονησία!
Ο διαιτητής της αναμέτρησης σφύριξε πέναλτι και οι παίκτες της αδικημένης ομάδας δεν συμφώνησαν με αυτή του την απόφαση!
Αρκετοί ήταν αυτοί οι οποίοι τον πλησίασαν προκειμένου να τον κάνουν να αλλάξει την απόφασή του…
Και ξαφνικά, εκεί που οι διαβουλεύσεις συνεχίζονταν, ένας από αυτούς τον γρονθοκόπησε!
Το αποτέλεσμα ήταν, το πρόσωπο του ρέφερι να γεμίσει με αίματα και, όπως επίσης και η φανέλα του.
Δείτε το σοκαριστικό βίντεο:

 
Πηγή: woop.gr

ΚΑΙ ΤΗΝ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΗΝ Α' ΕΠΣΑ Ο ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ.


«Σφράγισε» και τυπικά την παραμονή του στην κατηγορία ο Ολυμπιακός Λιοσίων τερματίζοντας μάλιστα και στη μέση της βαθμολογίας ισοβαθμώντας με τον Φωστήρα Ηλιούπολης στην όγδοη θέση.
Με πολλά προβλήματα αγωνίστηκαν οι γηπεδούχοι οι οποίοι κατέβηκαν με 11 παίκτες στην αποστολή.
Οι φιλοξενούμενοι άνοιξαν το σκορ στο 24′ με το σουτ του Πάγια μέσα από την περιοχή και στο 41′ ο Μπεκατώρος δεν δυσκολεύτηκε να κάνει το 0-2.
Στην συνέχεια οι «ερυθρόλευκοι» έριξαν τον ρυθμό του αγώνα κάτι που εκμεταλλεύτηκαν οι γηπεδούχοι στο 78′ και μείωσαν με τον Κοσίλα σε 1-2.
Το τελικό 1-3 διαμορφώθηκε από τον Ντιόπ ύστερα από κόρνερ του Μπεκατώρου στο 83′.
Δοκάρι για τους φιλοξενούμενους με τον Μπεκατώρο στο 65′.

Διαιτητές ήταν οι Μουτάφης, Κοσμάς και Μαχαίρας.

ΑΣΤΕΡΑΣ: Δαδακαρίδης, Πολυμερόπουλος, Κοσιλάς, Σόκλας, Ξηντάρης, Κοσμάς,
Καράνταλης, Μακρής, Γκούριας, Χαρατσάρης, Παπαβασιλείου

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ: Μιγγίρης (46′ Σταυριανουδάκης), Δούκας (57′ Πετρόπουλος),
Ευαγγελάτος, Τόμπρος (63′ Τζανέτος), Τομπουλίδης, Πάγια, Ντιόπ, Αλούσι,
Παπαδόπουλος, Δούβος, Μπεκατώρος

Κωνσταντίνος Ράπτης (kraptis1449@hotmail.com)
stoplekto.gr

Το βιντεο ειναι απο το καναλι Stelios Saeg  στο You Tube

ΕΦΗΒΙΚΟ: ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ 4 - ΧΑΛΚΗΔΟΝΙΚΟΣ 0


Το Σάββατο έγινε το παιχνίδι που είχε αναβληθεί με τον Χαλκηδονικό, με την ομάδα του Σωτήρη Σιώζου να επικρατεί εύκολα με 4-0 του αντιπάλου.


 
Stelios Saeg
ΤΕΛΙΚΗ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ Πηγη

ΟμάδαΒαθμοίΑγώνεςΝίκεςΙσοπαλίεςΉττεςΥπέρΚατά
1. ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ 572418335522
2. ΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ552417436424
3. ΑΤΤΑΛΟΣ512416356937
4. ΗΡΑΚΛΗΣ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ432413475540
5. ΕΛΠΙΔΑ ΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ412412576044
6. ΦΟΙΝΙΚΑΣ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ402412485842
7. ΚΗΠΟΥΠΟΛΗ382411585837
8. ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ372411495929
9. ΚΑΜΑΤΕΡΟ282484124855
10. ΑΡΗΣ ΠΕΤΡ/ΛΗΣ242466123946
11. ΧΑΛΚΗΔΟΝΙΚΟΣ142442182885
12. ΕΙΡΗΝΗ ΠΕΤΡ/ΛΗΣ142442182866
13. ΓΑΛΑΞΙΑΣ 224022218112



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...