Μιχάλης Παπαδόπουλος: Μπορούμε να πάμε ψηλά..

Με την ευκαιρία της κλήρωσης των πρωταθλημάτων της Αθήνας ο Κωνσταντίνος Ράπτης επικοινώνησε με τον πρόεδρο του Ολυμπιακού Λιοσίων, Μιχάλη Παπαδόπουλο, ο οποίος παρά τον δύσκολο όμιλο όπου κληρώθηκε η ομάδα του φάνηκε αισιόδοξος πως υπάρχουν οι δυνατότητες για να πρωταγωνιστήσει. Πιο αναλυτικά: «Δεν φοβόμαστε που κληρωθήκαμε σε έναν δύσκολο όμιλο, αφού καλές ομάδες υπάρχουν και στον β’. Είμαστε μία καινούρια ομάδα που ενισχύθηκε με καλούς παίκτες και γι’αυτό πιστεύω πως έχουμε πιθανότητες για την άνοδο και θα προσπαθήσουμε να τις εξαντλήσουμε».  Πηγή ανάρτησης www.stoplekto.gr

Ανεπιθύμητος στα Λιόσια ο ''Κύριος Ντεντόπουλος''

 Μετά την απαράδεκτη και αντιεπαγγελματική συμπεριφορά του ποδοσφαιριστή Χρήστου Ντεντόπουλου που ενώ είχε υπογράψει με τον Ολυμπιακό, πήρε και προκαταβολή, περίμενε να περάσει το χρονικό όριο της λήξης των μεταγραφών και μόλις έληξε ανακοίνωσε στον προπονητή ότι φεύγει από την ομάδα

 ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΝΕΩΝ ΛΙΟΣΙΩΝ

«Η διοίκηση του Ολυμπιακού Νέων Λιοσίων θέλει να αναφερθεί για το θέμα που δημιουργήθηκε με τον ποδοσφαιριστή Χρήστο Ντεντόπουλο: 
«Ευχαριστώ τον πρόεδρο και την διοίκηση που μου φέρθηκαν σαν παιδί τους και τον προπονητή Αλέξη Γκεγκλέ που με έφεραν στην ομάδα», με την ανακοίνωση του Ολυμπιακού Λιοσίων να συνεχίζει: «Αυτές τις δηλώσεις είχε παραχωρήσει ο Χρήστος Ντεντόπουλος σε γνωστή εφημερίδα για την μεταγραφή του στον Ολυμπιακό Λιοσίων. 
Με την υπογραφή του πήρε το 60% των χρημάτων που ήταν να πάρει για όλο τον χρόνο αλλά δυστυχώς προτίμησε να φύγει από την ομάδα μας παίρνοντας κάποια χρήματα περισσότερα από αυτά που είχε συμφωνήσει με μας σε κάποια άλλη ομάδα. Όσο για τον πρόεδρο της ομάδας που πήγε συγχαρητήρια που πήρε αυτό τον ποδοσφαιριστή και τον ευχαριστούμε που μας απάλλαξε από την παρουσία του και που μας έδειξε τον δρόμο πως μπορούμε να παίρνουμε ποδοσφαιριστή από άλλη ομάδα.

ΥΓ. Περιττό να πούμε ότι ο ποδοσφαιριστής αυτός από την στιγμή που πρόδωσε όλους στον σύλλογο είναι τελείως ανεπιθύμητος στην περιοχή Ιλίου».

Η ΔΙΟΙΚΗΣΗ

Αντώνη Βατίστα πήρε ο Ολυμπιακός Λιοσίων...

Ο Βατίστας στήν χθεσινή προπόνηση

Μια ακόμη μεταγραφή  για την ομάδα του Ολυμπιακού Λιοσίων όπως ανακοινώθηκε από την διοίκηση του συλλόγου.
Πρόκειται για τον έμπειρο Αντώνη Βατιστα. Ο οποίος αποκτήθηκε μετά την ''φυγή'' του Ντεντόπουλου.
ΘΕΣΗ : Αμυντικός
ΠΟΔΙ : Αριστερό
ΗΛΙΚΙΑ : 21-05-1982
Προηγούμενες ομάδες: ΚΕΡΑΤΣΙΝΙ, ΑΧΑΡΝΑΪΚΟΣ, ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ, ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, ΑΙΑΣ ΣΑΛΑΜΙΝΑΣ, ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΣ, ΗΛΥΣΙΑΚΟΣ, ΑΟ ΓΛΥΦΑΔΑΣ, ΑΣΤΕΡΑΣ ΒΑΡΗΣ.
Του ευχόμαστε καλή επιτυχία και καλή δύναμη..

ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΟΙ 30 ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΕΣ ΤΟΥ 1ου ΟΜΙΛΟΥ..

1η Αγωνιστική

Ομάδες	Γήπεδο	Ημέρα	Ημ/νία	Ώρα	Διαιτητής, Βοηθοί Διαιτητή	Αποτέλεσμα
ΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ - ΑΓ. ΕΛΕΟΥΣΑ
ΔΑΦΝΗ Π.ΦΑΛΗΡΟΥ - ΧΑΪΔΑΡΙ
ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝ - ΧΟΛΑΡΓΟΣ
ΓΚΥΖΙΑΚΟΣ - ΕΛΠΙΔΑ ΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ
ΑΠΟΛΛΩΝ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ - ΑΓΙΑΞ ΤΑΥΡΟΥ
ΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ - ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ
ΧΑΡΑΥΓΙΑΚΟΣ - ΕΝΩΣΗ ΒΟΤΑΝΙΚΟΥ
ΚΑΜΑΤΕΡΟ - ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ

Πηγή www.epsath.gr

2η Αγωνιστική

Ομάδες	Γήπεδο	Ημέρα	Ημ/νία	Ώρα	Διαιτητής, Βοηθοί Διαιτητή	Αποτέλεσμα
ΧΑΪΔΑΡΙ - ΧΟΛΑΡΓΟΣ
ΕΛΠΙΔΑ ΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ - ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝ
ΑΓΙΑΞ ΤΑΥΡΟΥ - ΓΚΥΖΙΑΚΟΣ
ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ - ΑΠΟΛΛΩΝ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ
ΕΝΩΣΗ ΒΟΤΑΝΙΚΟΥ - ΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ
ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ - ΧΑΡΑΥΓΙΑΚΟΣ
ΑΓ. ΕΛΕΟΥΣΑ - ΚΑΜΑΤΕΡΟ
ΔΑΦΝΗ Π.ΦΑΛΗΡΟΥ - ΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ

Στό 1ο Όμιλο ο Ολυμπιακός Λιοσίων.....

Πραγματοποιήθηκε σήμερα η κλήρωση των δυο ομίλων της ΕΠΣΑ.
Η ΟΜΑΔΑ μας έχει δύσκολο έργο, με δύσκολους αντιπάλους αλλά ο Ολυμπιακός Λιοσίων είναι για τα δύσκολα.....και δεν έχει παρά να αποδείξει εντός του γηπέδου τι αξίζει..

Να δούμε  τους ομίλους δυο της Α’ Αθήνας όπως προέκυψε από την  κλήρωση

Α ΕΠΣΑ 1ος Όμιλος

ΑΓΙΑΞ ΤΑΥΡΟΥ

ΧΑΡΑΥΓΙΑΚΟΣ

ΧΟΛΑΡΓΟΣ

ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ

ΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ

ΑΓ. ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ

ΕΛΠΙΔΑ ΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ

ΧΑΪΔΑΡΙ

ΕΝΩΣΗ ΒΟΤΑΝΙΚΟΥ

ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ

ΚΑΜΑΤΕΡΟ

ΔΑΦΝΗ ΠΑΛ. ΦΑΛΗΡΟΥ

ΑΓΙΑ ΕΛΕΟΥΣΑ

ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝ

ΓΚΥΖΙΑΚΟΣ

ΑΠΟΛΛΩΝ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ

5-1 Κέρδισε η ομάδα μας σε φιλικό τον Αχιλλέα Κ. Αχαρνών.

 

Ένα χορταστικό παιχνίδι είδαμε σήμερα στο φιλικό της ομάδας μας με τον Αχιλλέα με το σκορ να σταματάει στο 5-1.
Τον χορό των γκόλ άνοιξε ο Μπαλογιάννης στο 14', με τον Αχιλλέα να κάνει το 1-1 στο 30'.
Και πάλι ο Μπαλογιάννης σκόραρε στο 40 κάνοντας το 2-1.
Σειρά στο σκοραρισμα πήρε ο Τσέλας που με τρία γκόλ στο 60', 84' και 88' διαμόρφωσε το τελικό αποτέλεσμα..

Να θυμίσουμε ότι αύριο Δευτέρα γίνεται και η κλήρωση των ομίλων και να ευχηθούμε καλή τύχη στην ΟΜΑΔΑ μας...

Εδώ είναι Λιόσια!!!!!!!!

Ο χάρτης της νέας Γ' Εθνικής

Διαβάστε ποιες θα είναι οι ομάδες που θα συμμετάσχουν τη σεζόν 2013-14 στο νέο πρωτάθλημα της Γ' Εθνικής κατηγορίας το οποίο θα περιλαμβάνει έξι ομίλους.

 

 

Μετά και την ολοκλήρωση των αγώνων μπαράζ των Ενώσεων, ολοκληρώθηκε ο χάρτης της νέας Γ' Εθνικής της σεζόν 2013-2014.
Όπως είναι γνωστό τη νέα χρονιά η Football League 2 (Γ' Εθνική) και η Δ' Εθνική (Περιφερειακό πρωτάθλημα) συγχωνεύονται και δημιουργείται η νέα Γ' Εθνική η οποία θα είναι ερασιτεχνική και θα περιλαμβάνει έξι ομίλους.

Το μεγάλο όνομα της νέας κατηγορίας φυσικά θα είναι η ΑΕΚ, η οποία δεν θα δηλώσει συμμετοχή στην Football League για να πάρει μέρος στην Γ' Εθνική, ενώ θα βρεθούν στη νέα αυτή κατηγορία επίσης ομάδες με ιστορία, όπως το Αιγάλεω, ο Ιωνικός, η Προοδευτική, η Πρέβεζα, η Καστοριά, η Λαμία, η Δόξα Βύρωνα, ο Ηλυσιακός, η Καλαμάτα, ο Παναρκαδικός και άλλες.
Το Sport24.gr σας παρουσιάζει ποιες ομάδες μέχρι στιγμής από τις Επαγγελματικές κατηγορίες (Super League, Football League, Football League 2) και τις Ερασιτεχνικές (Περιφερειακό πρωτάθλημα, Ενώσεις ΕΠΣ), θα συμμετάσχουν στη νέα Γ' Εθνική.

Επαγγελματικές κατηγορίες

ΑΕΚ, Θρασύβουλος, Αναγέννηση Επανομής, Προοδευτική, Κεραυνός Γλυφάδας, Πανηλειακός, Ρούβας, Κόρινθος, Καλαμάτα, Εθνικός Αστέρας, Βατανιακός, Οδυσσέας Κορδελιού, Ζάκυνθος, Εθνικός Σιδηροκάστρου, Δόξα Κρανούλας, Τηλυκράτης Λευκάδας, Οικονόμος Τσαριτσάνης.

ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΤΩΝ ΓΟΝΕΩΝ ΤΩΝ ΥΠΟΔΟΜΩΝ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΛΙΟΣΙΩΝ

Την Πέμπτη 5 Σεπτεμβρίου στις 20:00 στην μεγάλη αίθουσα στο υπόγειο της Ραδιοφωνίας καλούνται ΟΛΟΙ ΟΙ ΓΟΝΕΙΣ να παρευρεθούν για μια συνάντηση με τον προπονητή της ομάδας μας και υπεύθυνο προπονητή όλων των τμημάτων Κύριο Αλέξη Γκλεγκλέ.

Πρέπει όλοι να δώσουν το παρόν...

ΟΛΑ ΜΗΔΕΝ ΣΤΗΝ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗ...

Ένα χλιαρό παιχνίδι έγινε στην Πετρούπολη μεταξύ του Άρη και του Ολυμπιακού Λιοσίων χωρίς γκολ, χωρίς φάσεις  και παιχνίδι κυρίως  κέντρου.
Καμία ομάδα δεν είχε κλασική ευκαιρία για κάποιο τέρμα με τους τερματοφύλακες να είναι θεατές του μέτριου ποδοσφαίρου.

Ας ελπίσουμε στο επόμενο φιλικό την Τετάρτη στο Στάδιο Ιλίου με τον Πανελευσινιακο να δούμε ένα καλύτερο ματς, με μεγαλύτερο ενδιαφέρον.  ΓΙΑ ΦΩΤΟ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΤΣ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ

ΚΛΗΡΩΣΗ ΑΓΩΝΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΩΝ

Την ΔΕΥΤΕΡΑ 9 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2013 και ώρα 18:00, στο Ξενοδοχείο ΤΙΤΑΝΙΑ (Πανεπιστημίου
52), θα πραγματοποιηθούν οι κληρώσεις των Πρωταθλημάτων Α’, Β’ και Γ’ Κατηγοριών της νέας
ποδοσφαιρικής περιόδου 2013 – 2014

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν τρέχουμε επί 30 λεπτά

Δείτε ακριβώς πώς επιδρά το τρέξιμο στον οργανισμό μας.

Όταν ασκούμαστε οι μύες χρησιμοποιούν τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP), ένα οξύ που παράγεται στο σώμα μετά τη λήψη της τροφής. Επομένως όλη αυτή η ενέργεια που έχουμε οφείλεται στη μετατροπή της ΑTP σε ένα άλλο συστατικό, τη διφωσφορική αδενοσίνη (ADP).

Τα πρώτα 90''

Προκειμένου να απελευθερώσουν περισσότερη ATP, τα κύτταρα διασπούν το γλυκογόνο, ένα είδος καυσίμου που αποθηκεύεται στους μυς. Επίσης, τα κύτταρα απομακρύνουν τη γλυκόζη από το αίμα (γι' αυτό και η άσκηση θεωρείται ιδανική για τη βελτίωση των τιμών του σακχάρου).

Το σώμα καταναλώνει περισσότερη γλυκόζη και οι μύες απελευθερώνουν λακτικό οξύ. Η διαδικασία προκαλεί το γνώριμο αίσθημα καψίματος στους μυς, το οποίο στέλνει στον εγκέφαλο το μήνυμα πως το σώμα είναι σε κατάσταση εγρήγορσης.

Στα επόμενα λεπτά

0-0 ΤΟ ΤΡΙΤΟ ΦΙΛΙΚΟ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΛΙΟΣΙΩΝ

Χωρίς τέρματα τελείωσε το τρίτο φιλικό που έδωσε η Ομάδα μας , αυτή τη φορά εκτός έδρας στο Λουτράκι με αντίπαλο τον ΠΑΟ Λουτράκι.
Σύνθεση: Χανδρινός (46′ Γεροντάκης), Δούκας (46′ Στρατής), Κότσαλος (46′Βρανάς), Τομπουλίδης (46′ Βήχας), Ντεντόπουλος (46′ Χαραλαμπόπουλος), Λούκας (46′ Βλαχόπουλος), Δούβος, Μπαλογιάννης (46′ Παναγιωτακόπουλος), Ρεστόβ (46′ Νικολόπουλος), Μπεκατώρος (46′ Πάγια), Τσέλα (85′ Νταγιάντας).

Το επόμενο φιλικό προετοιμασίας είναι την Τετάρτη στις 17:00 στην Πετρούπολη με τον Άρη..

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΚΟ ΥΛΙΚΟ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΤΣ  ΕΔΩ

Γαλακτικό οξύ: Μύθοι και αλήθειες

 

Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο υπάρχουν πολλοί μέθοδοι εκγύμνασης με απώτερο σκοπό την καλή αερόβια ικανότητα, ανάπτυξη στην αντοχή στο γαλακτικό οξύ, ανάπτυξη της εκρηκτικότητας και την σωστή μυϊκή ισορροπία.

Η αερόβια ικανότητα με άπλα λόγια μπορεί να χαρακτηριστεί ως καθυστέρηση παράγωγης γαλακτικού οξέος το οποίο και προκαλεί γενική σωματική κόπωση.  Έτσι είναι σημαντικό να ακολουθηθεί σωστή προπονητική τακτική

α) για να καθυστερήσουμε την παράγωγη γαλακτικού οξέος και β) για να ανεβεί η αντοχή στο γαλακτικό οξύ (δηλαδή πόση ποσότητα γαλακτικού οξέος μπορεί να ανεχτεί το σώμα μας). Αυτό έχει σχέση με την γενετική προδιάθεση (το DNA) του αθλητή, επίπεδα ορμονών, επίπεδα ένζυμων, επίπεδα αιμοσφαιρίνης, σιδηρού, φεριτίνης, χοληστερίνη, ουρικού οξέος, βιταμινών, αμινοξέων και αντιοξειδωτικών ουσιών στο αίμα, αλλά κυρίως και με το είδος προπόνησης που ακολουθήτε όπως επίσης και με τα χρόνια που γυμνάζεται ένας αθλητής.

Το τι θα ακολουθηθεί κατά την διάρκεια της προετοιμασίας εξαρτάτε αποκλειστικά από την φιλοσοφία του γυμναστή φυσικής κατάστασης κατά κύριο λόγο και κατά δεύτερο, του ιδίου του προπονητή.

Τα πλέον σύγχρονα προγράμματα εκγύμνασης που προτείνονται από γυμναστές μεγάλων ομάδων είναι προγράμματα νευρομυικης συναρμογής και functional training, με σκοπό της αύξηση της εκρηκτικότητας είτε λόγο πιο γρήγορης ενεργοποίησης των νευρώνων που δίνουν την εντολή στους μύες για να αντιδράσουν, είτε λόγο πιο γρήγορης χρησιμοποίησης των ενεργειακών αποθεμάτων .

Η εκρηκτικότητα με άπλα λόγια μπορεί να χαρακτηρίσει ως ο χρόνος που χρειάζεται για επιτευχτεί η μέγιστη δύναμη σε μια άσκηση π.χ. μια διεκδίκηση της μπάλας σε ένα κλειστό χώρο. Αυτά τα προγράμματα έχουν ως κύριο σκοπό την “αφύπνιση” του μυός, δηλαδή την γρήγορη ενεργοποίηση του κατά την διάρκεια άσκησης, ούτος ώστε να γίνεται πιο εκρηκτική κίνηση.

Θέλετε υψηλές αποδόσεις; Ενυδατωθείτε!

 

Η ισορροπία του νερού στο σώμα ενός αθλητή ή αλλιώς η καλή ενυδάτωση είναι καθοριστικός παράγοντας για την απόδοση του. Η αφυδάτωση οδηγεί σε μείωση της αθλητικής απόδοσης.
Ποιες είναι λοιπόν οι βασικές οδηγίες ώστε να αποφύγουμε αυτό το φαινόμενο;
Πριν την άσκηση
Βασικός στόχος είναι η βελτιστοποίηση της κατάστασης υδάτωσης πριν την έναρξη της άσκησης. Ο αθλητής θα πρέπει να είναι καλά ενυδατωμένος καθ’ όλη τη διάρκεια του προηγούμενου 24ώρου. Επίσης συστήνεται η κατανάλωση 400-600ml νερού 2 ώρες πριν την έναρξη της άσκησης
Κατά τη διάρκεια της άσκησης
Η πρόσληψη υγρών πρέπει να συνεχιστεί και κατά τη διάρκεια της άσκησης ώστε να εξασφαλιστεί η καλή ενυδάτωση. Συστήνεται η κατανάλωση 150- 350 ml νερού ανά 15- 20 λεπτά.
Αν η άσκηση διαρκεί λιγότερο από 60 λεπτά η απλή κατανάλωση νερού αρκεί. Αν η άσκηση διαρκεί περισσότερο από 60 λεπτά συστήνεται η κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού με περιεκτικότητα υδατανθράκων 4-8%.
Όσον αφορά την πρόσληψη ηλεκτρολυτών φαίνεται πως η ανάγκη τους δεν είναι τόσο μεγάλη αν η άσκηση διαρκεί λιγότερο από 3 ώρες. Παρ’ όλ’ αυτά συστήνεται η πρόσληψη νατρίου (0,5-0,7γρ/ λίτρο), διότι φαίνεται ότι βελτιώνει τη γεύση του ενεργειακού μας ποτού με αποτέλεσμα να αυξάνεται και η συνολική πρόσληψη υγρών.
Μετά τη άσκηση
Συστήνεται κατανάλωση νερού έως και 150% του βάρους που χάθηκε κατά την προπόνηση συν την υποχρεωτική παραγωγή ούρων. Επίσης είναι σημαντική και η αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών που χάθηκαν και κυρίως νατρίου. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την κατανάλωση ενός γεύματος υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο παράλληλα με την πρόσληψη υγρών.

askisi.eu / sports-academies.gr