Βόμβα με Σαξανίδη ο Ολυμπιακός Λιοσίων

Φίλιππος Σαξανίδης

Τεράστια ενίσχυση στην άμυνα.
Σε μια πολύ σπουδαία μεταγραφή προχώρησε ο Ολυμπιακός Λιοσίων,ντυνοντας στα ερυθρόλευκα τον Φίλιππο Σαξανίδη.
Ο πολύπειρος 32χρονος αμυντικός έχει αγωνιστεί σε Ολυμπιακό Αγίου Στεφάνου,Ηράκλειο,Αχιλλέα Κατω Αχαρνών,Πανελευσινιακό, Ακράτητο,Θρίαμβο Χαϊδαρίου,και αναμένεται να δώσει σπουδαίες λυσεις σρτην αμυνα των ερυθρολεύκων.
Ετσι,ο κόουτς Θανάσης Ψύλλιας,θα εχει στη διάθεση του ένα σπουδαίο αμυντικό όπλο!

ΦΩΝΤΑΣ ΚΑΖΑΚΟΠΟΥΛΟΣ - www.topiko24.gr

Ικανοποιημένος ο Ψύλλιας

Ο Ολυμπιακός Λιοσίων νίκησε 1-0 τον Πυρρίχιο,κάνοντας αρκετά καλή εμφάνιση.Μετά τη λήξη του ματς,ο κόουτς των ερυθρολεύκων Θανάσης Ψύλλιας μίλησε στο topiko24.
Ο έμπειρος κόουτς μας είπε:

<<Ήταν το πρώτο μας φιλικό και πιστεύω πως πήγαμε καλά.Σαφώς και θέλουμε ακόμη πολλή δουλειά,αλλά δεδομένων των συνθηκών πήγαμε καλά.Είχαμε αρκετές ελλείψεις,αλλά όσα παιδιά έπαιξαν,έδειξαν να αφομοιώνουν σε ικανοποιητικό βαθμό αυτά που τους ζητάω.
Αυτό που με ικανοποιεί περισσότερο,είναι η πολύ καλή εμφάνιση του δευτέρου ημιχρόνου,και ο λόγος είναι πως τότε αγωνίστηκαν πολλά νέα παιδιά,κάτι που δείχνει  πως έχουν πολλές δυνατότητες,και σίγουρα θα βοηθήσουν την ομάδα,στη δύσκολη χρονιά που έρχεται>>.

Μια ακόμη μεταγραφή έκανε ο Ολυμπιακός Λιοσίων, που απέκτησε τον Θανάση Μπέκο. Ο 28χρονος μεσοεπιθετικός αγωνιζόταν στην ΑΕ Ιλίου, και αγωνίστηκε στο χτεσινό ματς, κάνοντας αρκετά καλή εμφάνιση.
Επόμενο φιλικό,την Κυριακή με αντίπαλο τον Αττικό.

ΘΑΝΑΣΗΣ ΖΑΧΑΚΗΣ

ΑΠΟ

www.topiko24.gr 

Τα φιλικά του Ολυμπιακού Λιοσίων..

  

Ανακοινώθηκε το προγραμμα των φιλικών αγώνων που θα δώσει ο Ολυμπιακός Νεων Λιοσίων.

Συγκεκριμένα,θα αντιμετωπίσει:

• Πυρρίχιο Ασπροπύργου (19/8)
• Αττικό (23/8) 
• Αγίους Αναργύρους (26/8)
• Ατρόμητο Κ17 (29/8)
• Άμιλλα Περιστερίου (30/8)
• Κολωνό(2/9)
• Θρίαμβο Χαϊδαρίου (5/9) 
• ΠΑΟ Ρούφ (9/9).

Όλα τα ματς εκτός από το τελευταίο με ΠΑΟ Ρούφ  θα γίνουν εντός έδρας και θα αρχίσουν στις 17.45.
Σε αυτά τα τεστ ο κόουτς Θανάσης Ψύλλιας θα δοκιμάσει παίχτες και σχήματα έτσι ώστε η ομάδα να παρουσιαστεί πανέτοιμη στην έναρξη του πρωταθλήματος στις 19/9.
 ΘΑΝΑΣΗΣ ΖΑΧΑΚΗΣ από topiko24.gr

Οι μυϊκές θλάσεις στο ποδόσφαιρο και η αντιμετώπιση τους

 

Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός σε άτομα τα οποία ασχολούνται με αθλητικές δραστηριότητες είναι οι θλάσεις των μυϊκών ιστών. Θλάση είναι η ρήξη των μυϊκών ινών από είτε από υπερβολικά έντονη σύσπαση, υπερβολική διάταση ή από άμεση πλήξη του μυ από κάποιο εξωτερικό παράγοντα (πχ. λάκτισμα).
Με την πρώτη ενόχληση ή πόνο του μυ θα πρέπει να διακόπτεται αμέσως η αθλητική δραστηριότητα, διότι η συνέχισή της μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω τραυματισμό των μυϊκών ινών. Δημιουργούνται δηλ. Μεγαλύτερες βλάβες με συνέπεια την αύξηση του χρόνου αποκατάστασης.
Επιδημιολογική μελέτη του 2011, από τον επικεφαλής ιατρό της UEFA, Prof Jan Ekstrand, ανέδειξε ότι στο 92% του συνόλου των μυϊκών τραυματισμών στο ποδόσφαιρο, αφορούν θλάσεις στα κάτω άκρα, και συγκεκριμένα στους οπίσθιους μηριαίους, τους προσαγωγούς, τον τετρακέφαλο και το γαστροκνήμιο σε σειρά συχνότητας.
Συμβαίνουν 6 φορές πιο συχνά σε αγώνα σε σύγκριση με την προπόνηση, κυρίως στο τελευταίο 15λεπτο του ημίχρονου, λόγω της μυϊκής κόπωσης, και είναι λιγότερο συχνές σε συνθετικό χλοοτάπητα 3 γενιάς από ότι στο φυσικό χλοοτάπητα.
Το 16% των θλάσεων ήταν υπότροπη, στην οποία υπολογίζεται ότι ο χρόνος αποχής από το ποδόσφαιρο αυξάνεται περίπου στο 30%. Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, μια ποδοσφαιρική ομάδα αποτελούμενη από 25 ποδοσφαιριστές υπολογίζεται ότι θα έχει περίπου 15 μυϊκές θλάσεις σε μία αγωνιστική περίοδο.
Αιτίες
Οι αιτίες των μυϊκών θλάσεων είναι οι εξής:

Συμβουλές-κατευθύνσεις κατά την προετοιμασία των ποδοσφαιριστών..

Κάντε πάντα μια δυναμική προθέρμανση πριν την προπόνηση.

Ο βέλτιστος τρόπος για να προετοιμαστούν οι ποδοσφαιριστές σας για μια προπόνηση, είναι να κάνουν μια δυναμική προθέρμανση, που να ενσωματώνει κινήσεις και τρεξίματα, που θα πλησιάζουν το περιεχόμενο της προπόνησης. 

Η παραδοσιακή προθέρμανση με ελαφρύ τρέξιμο και έπειτα 5-10 λεπτά του στατικού τεντώματος είναι πραγματικά καταστρεπτική στη δύναμη, την ταχύτητα, και τη δυνατότητα τραυματισμών των αθλητών. Αρχίστε με 10 λεπτά αερόβιο τρέξιμο, για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματος και την κυκλοφορία του αίματος των ποδοσφαιριστών. Ακολουθήστε με διάφορα σετ δυναμικών διατάσεων (διατάσεις με κίνηση, σκίπινγκ, φτερνισμοί, άλματα, αλλαγές κατεύθυνσης, στρίψιμο, εκκινήσεις, σταματήματα, κ.λ.π.) που βαθμιαία και σταδιακά θα αυξήσετε την ένταση, για να πλησιάσετε την προοριζόμενη δραστηριότητα της προπόνησης.

Δώστε σημασία στην κατάλληλη ενυδάτωση.

Όλες οι προσθαφαιρέσεις των ομάδων της Α’ΕΠΣΑ

Στην κατηγορία βρίσκονται 32 ομάδες και είμαστε ήδη στα μέσα του καλοκαιριού, όπου παρά την οικονομική αστάθεια οι παράγοντες προσπαθούν να βρουν τα κατάλληλα κομμάτια ώστε συμπληρωθεί σωστά το παζλ της ομάδας τους ώστε να πρωταγωνιστήσει ή να μην απειληθεί από τον υποβιβασμό στο νέο πρωτάθλημα. Μείνετε συντονισμένοι καθημερινά για την άμεση ενημέρωση σας!
Ολυμπιακός Λιοσίων (Θανάσης Ψύλλιας): Κώστας Καμαριάρης (Ειρήνη Πετρούπολης), Γιάννης Μπίμπιζας (ελεύθερος), Παναγιώτης Ευαγγελάτος (δανεικός στον Ηρακλή Πετρούπολης), Βασίλης Ντατσιωνάκης (Καισαριανή), Κώστας Ξενάκης (Νικολακάκης), Έρτσιου Μιρκέα (Κορωπί, Ρουμάνος), Μάριος Μελέτης, Γιώργος Τεννές (ΑΕ Ιλίου), Θανάσης Μπέκος (ΑΕ Ιλίου).
Αποχώρησαν: Τάσος Καρίτζης (σταμάτησε), Ραφαήλ Ζέλο (Χαραυγιακός), Γιώργος Λέκκας (Καματερό), Γιάννης Σταματάκης, Βασίλης Σταυριανουδάκης (Άφοβος), Βαλεντίνος Ρεζτσόβ (Άρης Πετρούπολης).

Άγιοι Ανάργυροι (Ανδρέας Μαντζούνης): Δημήτρης Κοσμάς (Προοδευτική), Σωτήρης Μπεθάνης (Περιστέρι), Ιβάν Ρούσεφ (ΑΕ Περάματος), Βαγγέλης Κοντογουλίδης (Ιωνικός), Κώστας Γεωργούλης (Πανελευσινιακός).
Αποχώρησαν: Σπύρος Τουμάσης (Αθηναΐδα), Σπύρος Γκίκας, Μιχάλης Δήμος, Μάριος Παπανικολάου.

Νεα της Ε.Π.Σ.Α σε τίτλους.

Έκλεισε Γερακάρη η Θύελλα

Επέλεξε Στρατή για την άμυνα ο Άρης Πετρούπολης

Ο Ιβάν Ρούσεφ στους Αγίους Αναργύρους! 

Α.Ο. Περιστερίου: Ελεύθερος ο Μπόσιος 

Nέος πρόεδρος ο Χρήστος Μπόγδανος στην Ελπίδα Αγίων Αναργύρων

Ανανέωσε στον Ολυμπιακό Λιοσίων ο Στέλιος Γιάκας.

Τον στυλοβάτη της άμυνας του ανανέωσε ο Ολυμπιακός Λιοσίων. Συγκεκριμένα, η Διοίκηση των ερυθρολεύκων έδωσε τα χέρια με τον Στέλιο Γιάκα, ο οποίος συνεχίζει για ένα ακόμη χρόνο. 

Την φετινή χρονιά ο έμπειρος στόπερ έχασε μόλις δύο παιχνίδια λόγω τιμωρίας βοηθώντας τα μέγιστα στην προσπάθεια του συλλόγου για παραμονή στην Α” κατηγορία ενώ ήταν εκ των αρχηγών.
Η παρουσία του και την νέα αγωνιστική περίοδο βοηθά τον προπονητή του, Θανάση Ψύλλια, αφού οι παραστάσεις του από Ήφαιστο Περιστερίου, Κανάρη Νενήτων και Άγιαξ Ταύρου είναι ιδιαιτέρως γνωστές.
Τέλος, αξίζει να σημειωθεί ότι ο παίκτης είχε στα χέρια του δύο καλές προτάσεις, όμως προτίμησε να μην αλλάξει ποδοσφαιρική στέγη.
Γιώργου Γραμματικού  από www.stoplekto.gr

Αίσθηση με Ντατσιωνάκη στον Ολυμπιακό Λιοσίων

photo: erasitexnes9

Την δεύτερη μεταγραφή του πραγματοποίησε ο Ολυμπιακός Λιοσίων με τον Βασίλη Ντατσιωνάκη. Ο 28χρονος μέσος λίγες εβδομάδες μετά την αποχώρηση του από την Καισαριανή δεν δυσκολεύτηκε να βρει νέα ποδοσφαιρική στέγη. 
Μάλιστα, θα έχει καθοδηγητή έναν άνθρωπο με τον οποίο συνεργάστηκε άψογα σε Αγία Ελεούσα και στους “κιτρινόμαυρους”, τον Θανάση Ψύλλια. Ο έμπειρος τεχνικός τον εμπιστεύεται και θεωρεί ότι με την ικανότητα και την ποιότητα που διαθέτει θα οργανώσει σωστά το κέντρο. Μεταξύ άλλων, ο έμπειρος χαφ έχει αγωνιστεί σε Αιγάλεω, Παναιγιάλειο και ΠΑΟ Βάρδας μαζεύοντας πολλές εμπειρίες.
Λίγο μετά την υπογραφή του, επικοινωνήσαμε με τον Βασίλη Ντατσιωνάκη, ο οποίος δήλωσε χαρακτηριστικά: “Είμαι πολύ ευχαριστημένος που υπέγραψα σε έναν μεγάλο σύλλογο όπως ο Ολυμπιακός Λιοσίων. Υπάρχουν στόχοι και πολλές απαιτήσεις στην ομάδα και θέλω να ανταποκριθώ ώστε να έχουμε μια καλή πορεία. Εύχομαι να πάνε όλα καλά την καινούργια χρονιά και θα δώσω τα μέγιστα για το καλό του συλλόγου. Σε αυτό το σημείο θέλω να ευχαριστήσω τον Πρόεδρο Ανδρέα Γεωργόπουλο αλλά και τον προπονητή μου Θανάση Ψύλλια για την εμπιστοσύνη που έδειξαν στο πρόσωπο μου. Θέλω και ελπίζω να τους δικαιώσω για την επιλογή τους, ειδικά τον κύριο Ψύλλια που για άλλη μια φορά επιλέγει να συνεργαστούμε. Εύχομαι να πάνε όλα καλά και την τρίτη φορά. Καλή μας χρονιά, λοιπόν, με υγεία πάνω απ’όλα!»

ΤΟΥ  Γιώργου Γραμματικού

ΑΠΟ

Ελεύθερος ο Γιώργος Λέκκας από τον Ολυμπιακό Λιοσίων ..

Ο Λέκκας πανηγυρίζει το γκολ που έβαλε στην Ηλιούπολη (19.10.2014)

Ελεύθερος έμεινε ο Γιώργος Λέκκας,αφού δεν ανανεώθηκε η συνεργασία του με τον Ολυμπιακό Λιοσίων. Έτσι ο δυναμικός μέσος βρίσκεται σε αναζήτηση νέας ποδοσφαιρικής <<στέγης>>.Έχει ήδη δεχτεί κάποιες προτάσεις τις οποίες εξετάζει, αλλά δεν έχει ακόμη αποφασίσει ποια φανέλα θα φορέσει τη νέα περίοδο.

Ο χαλκέντερος αμυντικός χαφ διακρίνεται ιδιαίτερα τόσο για τον δυναμισμό του,όσο και για την πολύ καλή τεχνική του.Μάλιστα,δεδομένης της θέσης του,έχει αρκετά καλή σχέση και με το γκόλ.Έχει αγωνιστεί σε αρκετές ομάδες Α' κατηγορίας,κάτι που του δίνει ένα ακόμη πολύ σημαντικό προσόν, την τεράστια εμπειρία.
Ο Γιώργος Λέκκας έχει αγωνιστεί σε Καματερό, Ιάσονα, Ηράκλειο, Αγίους Αναργύρους και Ολυμπιακό Λιοσίων. Σε όλες τις ομάδες είχε γεμάτες χρονιές από πλευράς συμμετοχών,και πάντα αποτελούσε πολύτιμο εργαλείο στα χέρια του εκάστοτε προπονητή.

 
Σε δηλώσεις του ο Γιώργος Λέκκας μας είπε: <<Θέλω να ευχαριστήσω τη διοίκηση,τους προπονητές μου,τους συμπαίχτες μου για τη συνεργασία.Φυσικά και τον υπέροχο κόσμο του Ολυμπιακού Λιοσίων,που ήταν πάντα δίπλα στην ομάδα με όλες του τις δυνάμεις.Εύχομαι σε όλους τα καλύτερα>>.

www.topiko24.gr 

Στον Ολυμπιακό Λιοσίων ο Καμαριάρης

Την πρώτη του μεταγραφή έχει πραγματοποιήσει εδώ και λίγες μέρες ο Ολυμπιακός Λιοσίων. 

Ο ιστορικός σύλλογος ήρθε σε συμφωνία με τον μεσοεπιθετικό Κώστα Καμαριάρη, ο οποίος την περσινή σεζόν αναδείχθηκε πρωταθλητής στην Β’Αθήνας. Ο 28χρονος άσος έμεινε ελεύθερος από την Ειρήνη Πετρούπολης έπειτα από δική του απόφαση και συμφώνησε με τους ερυθρόλευκους.

Το βιογραφικό του είναι πλούσιο ενώ αγωνίστηκε την περσινή χρονιά στην Γ’Εθνική φορώντας τα χρώματα του Περαμαϊκού. Επίσης έχει φορέσει τις φανέλες των Αγίων Αναργύρων, Αστέρα Μαγούλας και ΠΑΟ Ρουφ έχοντας θετική παρουσία σε κάθε σωματείο που κλήθηκε να αγωνισθεί.

Αναλυτικά οι δηλώσεις του στην ιστοσελίδα μας για τον νέο σταθμό της καριέρας του αλλά και την τέως ομάδας του, Ειρήνη Πετρούπολης:
“Είμαι χαρούμενος που θα φορέσω την ιστορική φανέλα του Ολυμπιακού Νέων Λιοσίων. Θα δώσω τον καλύτερο μου εαυτό για να πετύχει ο σύλλογος τους στόχους του στο νέο πρωτάθλημα. Επίσης θέλω να ευχαριστήσω την μέχρι πρότινος ομάδα μου, Ειρήνη, για την συνεργασία αλλά και την κατανόηση στην επιλογή μου να αποχωρήσω. Έζησα ωραίες στιγμές!” 

Γιώργου Γραμματικού  

από 

www.stoplekto.gr

Θανάσης ψύλλιας ! Ο νέος προπονητής για τον Ολυμπιακό Λιοσίων!

Με έναν πολύ έμπειρο προπονητή θα πορευτεί τη νέα χρονιά ο Ολυμπιακός Λιοσίων αφού ήρθε σε συμφωνία με τον Θανάση Ψύλλια.! 
Η ερυθρόλευκη ομάδα, μετά την αποχώρηση του Βαγγέλη Χαντέ ήρθαν σε συζητήσεις με τον κ.Ψύλλια και συμφώνησαν σε όλα !!
Ο έμπειρος τεχνικός έκανε στην προσωπική τ σελίδα τις παρακάτω δηλώσεις ..!

  

erasitexnes9.com

Οι νέες Σχολές Προπονητών ΕΠΟ

 

ΝΕΕΣ ΣΧΟΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ - ΕΠΟ
Νέες Σχολές Προπονητών ανακοίνωσε το Εκπαιδευτικό Συμβούλιο της ΕΠΟ αναφορικά με τους προπονητές που επιθυμούν να αποκτήσουν το πτυχίο UEFA Α', Β' C' και pro. Συγκεκριμένα, οι σχολές θα λειτουργήσουν ως εξής:

Λειτουργία σχολής επανεξέτασης προπονητών κατηγορίας UEFA-Α και UEFA-B στη Λιβαδειά από 26/08 έως 28/08/2015 (τηλ. επικοινωνίας Ε.Π.Σ. Βοιωτίας 22610 22992).

Λειτουργία σχολής επανεξέτασης προπονητών κατηγορίας UEFA-Α και UEFA-B στην Κοζάνη από 01/12 έως 03/15/2015 (τηλ. επικοινωνίας Ε.Π.Σ. Κοζάνης 24610 34671).

Λειτουργία 5ης Σχολής Προπονητών κατηγορίας UEFA-PRO 2η φάση στη Ρόδο από 15/6 έως 4/7/2015.
Δικαίωμα και υποχρέωση έχουν όσοι προπονητές παρακολούθησαν την 1η φάση της 5ης σχολής UEFA-PRO (τηλ. επικοινωνίας Ε.Π.Ο. 21-0-9306023).

Η μεταβατική περίοδος στο ερασιτεχνικό ποδόσφαιρο

Γράφει ο Νικήτας Παπαπαντελής *

Η μεταβατική ή μεταγωνιστική περίοδος στο ποδόσφαιρο είναι εξίσου σημαντική με τις υπόλοιπες περιόδους. Αρκεί να γνωρίζει ο ποδοσφαιριστής ότι ένας μήνας απραξίας φτάνει για να χάσει ό,τι απέκτησε με αρκετό κόπο όλη τη χρονιά. Άλλωστε, «η φυσική κατάσταση δύσκολα κερδίζεται και εύκολα χάνεται».

Το παρακάτω πρόγραμμα που σας παραθέτω μπορεί να συμβάλει καθοριστικά, ώστε οι ερασιτέχνες παίκτες να είναι έτοιμοι οργανικά και ψυχολογικά να δεχτούν τις μεγάλες πιέσεις και την ένταση της καινούργιας προετοιμασίας.

 

1η περίοδο: (ΜΕΧΡΙ 20 ΙΟΥΝΙΟΥ)

-        Αερόβια αποκατάσταση, με συνεχές τρέξιμο 20-40 λεπτά, επί 3 φορές την εβδομάδα. Το τρέξιμο πρέπει να γίνεται με χαμηλούς καρδιακούς παλμούς [130-150] και αν είναι δυνατό σε φυσικό περιβάλλον.

-        Συμπληρωματικά μπορούν να γίνονται 2 προπονήσεις Μυϊκής Δύναμης (40% - 50% της μέγιστης δύναμης , 2 σετ των 15-20 επαναλήψεις στις βασικές μυϊκές ομάδες).

-        Διατάσεις και ασκήσεις ελαστικότητας

Ποιο άθλημα ταιριάζει στο παιδί μου;

Ζώντας σ' ένα κόσμο όπου προάγεται σε υπερβολικό βαθμό η ενασχόληση με το διαδίκτυο, τον ηλεκτρονικό υπολογιστή και την τηλεόραση ,είναι λάθος να κρατήσουμε μακριά από το πρόγραμμα του παιδιού μας τον αθλητισμό που αναμφισβήτητα έχει τόσα πολλά οφέλη στην ανάπτυξή του σώματος αλλά και του πνεύματός του.

Οφέλη του αθλητισμού

Ο αθλητισμός και το παιχνίδι :

• Δυναμώνουν το σώμα& αναπτύσσουν σωματικές ικανότητες και δεξιότητες

• Θωρακίζουν την υγεία του παιδιού

• Μειώνουν το στρες και δίνεται η ευκαιρία στο παιδί να εκτονωθεί

• Βελτιώνουν την αυτοπειθαρχία& μαθαίνουν στο παιδί να είναι μέλος μιας ομάδας

• Προάγουν τη συλλογική προσπάθεια και το «ευ αγωνίζεσθε»

• Μαθαίνουν στο παιδί το αίσθημα της επιτυχίας αλλά και της αποτυχίας

• Αναπτύσσουν το πνεύμα

Πως θα καταλάβω τι ταιριάζει στο παιδί μου;