ΣΤΗΝΕΤΑΙ Η ΟΜΑΔΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΝΕΑ ΠΕΡΙΟΔΟ

Οι άνθρωποι του Ολυμπιακού ξεκίνησαν ήδη τις επαφές για το στήσιμο της ομάδας για την νέα χρονιά.
Ο κύριος Παπαδόπουλος μίλησε με τον προπονητή κ. Γκλεγκλέ και συμφώνησαν να συνεχίσουν και την νέα περίοδο την επιτυχημενη συνεργασία.
Επίσης από τους παίχτες της περασμένης χρονιάς, έως τώρα συμφώνησαν να συνεχίσουν στην ομάδα μας οι:
Στρατής Λάκης
Μπεκατώρος Ανδρέας
Παπαδόπουλος Κίμωνας
Αλούσι Ντόριαν
Πάγια Εραλντ
και  Τομπουλίδης Αλέξης

ΤΟ ΝΕΟ Δ.Σ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΛΙΟΣΙΩΝ

Μετά και την σημερινή Γενική Συνέλευση του Ολυμπιακού Νέων Λιοσίων βγήκε το νέο Δ.Σ.

Για αρχή μπήκαν οκτώ μέλη που είναι:

• Μιχάλης Παπαδόπουλος
• Νίκος Ηλιάκης
• Ηλίας Μητρόπουλος
• Χρήστος Πατέστος
• Αντώνης Παρασκευόπουλος
•  Γιώργος Γυρνάς
• Σπύρος Ράπτης
• Δημήτρης Σοφός

ΝΕΟΙ: ΑΓ. ΙΕΡΟΘΕΟΣ 0 - ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ 3

Σε φιλικό παιχνίδι που έγινε στο γήπεδο της Χωραφας μεταξύ των Νέων του Αγ. Ιεροθεου και του Ολυμπιακού Λιοσίων, νικήτρια ήταν η ομάδα μας με 0-3 και ένα δοκάρι.
Τα γκολ πέτυχαν οι Αχ. Σταμουλόπουλος και Κωνσταντίνος Γυρνάς (2) που είχε και δοκάρι.
Όσο για το παιχνίδι έγινε ένας πολύ όμορφος αγώνας που τον ευχαριστήθηκαν όλοι.

Και την νέα περίοδο στον Ολυμπιακό Λιοσίων ο Λάκης Στρατής..

 

Ήρθε στην ομάδα την χειμερινή μεταγραφική περίοδο και έπεισε την ομάδα με τις εμφανίσεις του ως κεντρικός αμυντικός..

Γι' αυτόν το λόγο οι άνθρωποι της ομάδας έκλεισαν από νωρίς τον έμπειρο αμυντικό και για την νέα περίοδο.

Το μόνο αρνητικό είναι οι 4 αγωνιστικές που χρωστάει μετά την αποβολή του στους Αγ. Αναργύρους και την τιμωρία του με 8 αγωνιστικές..

Στην Α’ Αθηνών ο Απόλλων Χαλανδρίου

Την άνοδό του στην Α’ ΕΠΣΑ πανηγυρίζει ο Απόλλων Χαλανδρίου ο οποίος και επικράτησε του Παράδεισου με 1-0, με το τέρμα της νίκης να επιτυγχάνεται για τους γηπεδούχους στο 87′.
Ήταν μία «μαγική» χρονιά για τους «κυανόλευκους» οι οποίοι και βρίσκονταν σταθερά στην δεύτερη θέση του βαθμολογικού πίνακα του 3ου ομίλου της Β’ Κατηγορίας και θα μπορούσαν κάλλιστα να είχαν κερδίσει την άνοδο χωρίς να μπλέξουν σε αγώνα μπαράζ. Από την άλλη πλευρά οι Αμαρουσιώτες απέδειξαν πως ήταν ένας άξιος αντίπαλος και πως έχασαν στις λεπτομέρειες τον προβιβασμό
τους.
Ο Γαλανόπουλος έδωσε τη λύση Στην αναμέτρηση τώρα, οι γηπεδούχοι ήταν καλύτεροι στο μεγαλύτερο μέρος της συνάντησης και στο 76′ ο Γκρέμο έστειλε την μπάλα στο δοκάρι της εστίας του
Ντουντούμη. Όμως στο 87′ ο Γαλανόπουλος στάθηκε πιο ψύχραιμος και με ένα ωραίο πλασέ «σφράγισε» την άνοδο του Απόλλωνα στην Α’ Αθηνών.
Άριστη η διαιτησία των Καλογερόπουλου, Ακρίβου και Καρατζίκα.
Έτσι μετά την ΑΕ Χαλανδρίου ο Δήμος των βορείων προαστίων θα εκπροσωπείται τη νέα σεζόν και από τον Απόλλωνα στην Α’ ΕΠΣΑ.
 Οι «κυανόλευκοι» έγιναν η έκτη ομάδα που κέρδισε την άνοδό της στην μεγάλη ερασιτεχνική κατηγορία της Αθήνας, μετά τους ΓΣ Καισαριανής και Άφοβο (1ο όμιλο), Ήφαιστο Περιστερίου και Γκυζιακό (2ο όμιλο) και Θρίαμβο Αθηνών (3ο όμιλο).

ΑΠΟΛΛΩΝ: Κτενιαδάκης, Παναγιώτου, Φλοκιώτης, Κοτσαύτης, Φελέκης, Κατσιμεντές,
Παπουτσής (86′ λ. τρ. Λισγάρης) Γαλανόπουλος, Κομνηνός (89′ Δημαλέξης), Κουφός
(73′ Γκρέμο), Παππάς

ΠΑΡΑΔΕΙΣΟΣ: Ντουντούμης, Σπύρογλου, Γεωργακόπουλος, Πίτσικας, Μιχαηλίδης,
Κουτάλης, Ντάντης (57′ Μπούσιας), Θεοδώρου (88′ Πράσινος), Πέτας,
Παναγιωτόπουλος, Μπολέτης (85′ Δήμος)
Κωνσταντίνος Ράπτης (kraptis1449@hotmail.com)
www.stoplekto.gr

TOP 20: Τα καλύτερα τατουάζ που κυκλοφορούν στα γήπεδα!

 

Το γεγονός να συναντήσουμε αθλητές που να μην έχουν τουλάχιστον ένα tattoo σε κάποιο σημείο του σώματος του δεν το συναντάμε πολύ συχνά. Οι περισσότεροι βλέπουν το σώμα τους ως ένα λευκό καμβά που θέλουν να τον σχεδιάσουν. Και αυτό γίνεται και όσο τα χρονιά περνούν τόσο πιο πολύ αυτός ο καμβάς γεμίζει. Το πιο σύνηθες μέρος για να δεις tattoo επάνω σε αθλητή είναι τα χέρια, μέρος όπου αναδεικνύει καλύτερα το σχέδιο. Εμείς συλλέξαμε 20 από τα καλύτερα tattoo αθλητών και σας τα παρουσιάζουμε.

Σάν σήμερα η ίδρυση της FIFA..

Η FIFA (Fédération Internationale de Football Association) ή Διεθνής Ποδοσφαιρική Ομοσπονδία είναι ο οργανισμός που διοικεί παγκόσμια το ποδόσφαιρο και αποτελεί τον μεγαλύτερο αθλητικό οργανισμό στον κόσμο. Η έδρα της είναι στη Ζυρίχη της Ελβετίας και ο πρόεδρός της είναι ο Γιόζεφ Μπλάτερ. Η FIFA έχει την ευθύνη για τη διεξαγωγή των κυριοτέρων διεθνών ποδοσφαιρικών διοργανώσεων, από τις οποίες το πιο γνωστό είναι το Παγκόσμιο Κύπελλο Ποδοσφαίρου που διεξάγεται από το 1930.

Διαβάστε εδώ την συνέχεια

Σίδηρος ένας πολύτιμος σύμμαχος στην καθημερινότητάς μας

Πώς εξασφαλίζουμε την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού
Ο σίδηρος είναι ένα από τα πολυτιμότερα μέταλλα για τον ανθρώπινο οργανισμό, καθώς είναι άμεσα συνδεδεμένος με τη διαδικασία μεταφοράς του οξυγόνου (ως συστατικό της αιμοσφαιρίνης) από τους πνεύμονες σε όλους τους ιστούς του σώματός μας.

Παράλληλα, συμμετέχει ενεργά στην παραγωγή ενέργειας στον οργανισμό, αλλά και στην ανάπτυξη των κυττάρων μας. Αυτός είναι και ο λόγος που σε περιπτώσεις έλλειψής του όπως στην περίπτωση της σιδηροπενικής αναιμίας, το σώμα μας δεν μπορεί να ανταποκριθεί επαρκώς στις καθημερινές μας απαιτήσεις, εκδηλώνοντας συμπτώματα όπως κόπωση, αδυναμία, μειωμένη συγκέντρωση, μειωμένη διάθεση και τριχόπτωση. Πώς μπορούμε λοιπόν να εξασφαλίσουμε την κάλυψη των αναγκών μας σε σίδηρο κάθε ημέρα;

Ο ρόλος της διατροφής

ΤΟ ΕΦΗΒΙΚΟ ΝΙΚΗΣΕ ΣΕ ΦΙΛΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ 7-0 ΤΟΝ ΗΦΑΙΣΤΟ.

Σε φιλικό παιχνίδι που τελείωσε πριν λίγο στο Δημοτικό Στάδιο Ιλίου με 37 βαθμούς Κελσίου, οι έφηβοι κέρδισαν εύκολα την ομάδα του Ηφαίστου Περιστερίου με 7-0.
Τα τέρματα για την ιστορία πέτυχαν οι: Γυρνάς Κ. Λόμυ Σ. Κουμαραδιός Ν. Ευαγγελάτος Π. Γιαννόπουλος Γ. Σταμουλόπουλος Αχ.(2).

Οι χυμοί στη διατροφή μας

Οι χυμοί που καταναλώνουμε αποτελούν μέρος της καθημερινής μας διατροφής. Ποιος από σας, δεν θα απολαύσει ένα δροσερό ποτήρι χυμού, ιδιαίτερα
τους μήνες του καλοκαιριού; Το χρώμα τους είναι ζωηρό, η γεύση τους γλυκιά και συνιστούν μια υγιεινή επιλογή. Παρόλο που οι χυμοί προσφέρουν  ποικιλία θρεπτικών συστατικών και βιταμινών, υπάρχουν και ορισμένοι που θεωρούνται υγρά ...ζαχαρωτά!

Θα μπορούσαμε να διακρίνουμε τους χυμούς σε δύο κύριες κατηγορίες: τους χυμούς φρούτων και τους χυμούς λαχανικών. Οι χυμοί λαχανικών έχουν πολύ λιγότερους υδατάνθρακες και θερμίδες σε σχέση με τους χυμούς φρούτων. Για παράδειγμα, ο τοματοχυμός, ένας από τους πιο δημοφιλείς χυμούς, είναι πολύ θρεπτικός, με πολλά οφέλη για την υγεία. Το λυκοπένιο, ως κύριο συστατικό της ντομάτας, δρα ως αντιοξειδωτικό με αντικαρκινικές ιδιότητες. Προσοχή θα πρέπει να δοθεί στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε νάτριο, εάν δεν είναι φυσικά παρασκευασμένος.

Καλό θα είναι να αποφύγετε τους χυμούς του εμπορίου, που έχουν την αναγραφή φρουτοποτό, κοκτέιλ φρούτων ή νέκταρ, καθώς οι περισσότεροι από αυτούς έχουν αυξημένο θερμιδικό περιεχόμενο, λόγω της προσθήκης γλυκαντικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένης της ζάχαρης.

Η διατροφή των αθλητών κατά τη μεταβατική περίοδο..

Γράφει ο Χρήστος Παξιμαδάς, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Μέλος της οργανωτικής επιτροπής του 1ου Συμποσίου Αθλητικής Διατροφής του Πανελλήνιου Συλλόγου Διαιτολόγων - Διατροφολόγων

Όλα τα ομαδικά αθλήματα, τόσο σε επαγγελματικό όσο και σε ερασιτεχνικό επίπεδο φθάνουν σιγά-σιγά στο τέλος της αγωνιστικής περιόδου. Έτσι, δημιουργούνται μερικά ερωτήματα τα οποία χρίζουν απάντησης. Πολλοί πιστεύουν ότι οι αθλητές, ανεξαρτήτου επιπέδου, τελειώνοντας τις αγωνιστικές τους υποχρεώσεις, έρχονται ξανά σε επαφή με το αγαπημένο τους άθλημα στην προαγωνιστική περίοδο. 

Είναι όμως έτσι; σαφώς και όχι.

Όλα τα αθλήματα χωρίζονται σε τρείς διαφορετικές περιόδους. Την προαγωνιστική ή αλλιώς προετοιμασία, την αγωνιστική και τη μεταβατική περίοδο. Το διάστημα που μεσολαβεί από τη λήξη των αγωνιστικών υποχρεώσεων έως την έναρξη της προαγωνιστικής περιόδου (προετοιμασία) ονομάζεται μεταβατική περίοδος. Σε αυτή την περίοδο ο αθλητής έχει ένα χρονικό διάστημα περίπου δύο εβδομάδων για να αποφορτιστεί, να ξεκουράσει το σώμα και το μυαλό του και να γεμίσει τις μπαταρίες του. Ο στόχος της μεταβατικής περιόδου είναι η αποκατάσταση τυχόν τραυματισμών και η βελτίωση των αδυναμιών που εμφανίζει ο κάθε αθλητής. Μερικές από αυτές είναι η ανάπτυξη ή βελτίωση της δύναμης, της ευκινησίας, της εκρηκτικότητας, της φυσικής κατάστασης και φυσικά της τεχνικής κατάρτισης που απαιτεί το κάθε άθλημα. 

Τι γίνεται όμως με τη διατροφή των αθλητών κατά τη μεταβατική περίοδο και ποια πρέπει να είναι; Στη μεταβατική περίοδο ο αθλητής έχει ως στόχο τη διατήρηση του σωματικού βάρους ή τη μείωσή του όταν αυτή απαιτείται. Πώς όμως μπορεί να πετύχει κάτι τέτοιο;

• Ο οργανισμός και ειδικά ενός αθλητή για να λειτουργήσει φυσιολογικά χρειάζεται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Καταναλώστε πέντε ή περισσότερες μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα λόγω των θρεπτικών συστατικών (βιταμινών, ιχνοστοιχείων και φυτοσυστατικών) και των φυτικών ινών που περιέχουν.
• Η πρόσληψη λίπους είναι απαραίτητη για έναν αθλητή και δεν θα πρέπει να αποφεύγεται. Υπάρχουν καλές πηγές λιπών όπως το ελαιόλαδο, το ταχίνι, η μαλακή μαργαρίνη, τα ψάρια και οι ξηροί καρποί.
• Θυμηθείτε να καταναλώνετε υγρά, πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση αφυδάτωσης η οποία θα έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της απόδοσής σας και της εξάντλησης του μυϊκού γλυκογόνου. Σε αθλήματα που διαρκούν πάνω από 1 ώρα καλό είναι μαζί ή εναλλακτικά με το νερό να καταναλώνετε ένα αθλητικό ποτό (με περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες 4-8%) κάθε 15-20 λεπτά.
• Μην παραλείπετε γεύματα. Επίσης σημαντικό είναι να προλαβαίνετε την πείνα σας έχοντας διαθέσιμα μαζί σας θρεπτικά σνακ (π.χ. μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης, ανάλατους ξηρούς καρπούς).
• Οι αθλητές δεν θα πρέπει να στερείστε τα αγαπημένα σας φαγητά και είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι όλα τα τρόφιμα μπορούν να προσαρμοστούν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής παρότι μερικά θα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρότερη συχνότητα.
• Τέλος, αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες προς το καλύτερο, μπορείτε να επιτύχετε τη διατήρηση ή τη μείωση του σωματικού σας βάρους, καθώς και τη βελτίωση της απόδοσής σας.
  Για περισσότερες πληροφορίες καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο που θα σας καταρτίσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και θα σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη απόδοση. 

Πηγές: www.nutrimed.gr

www.iatronet.gr

Πώς θα επιλέξω το κατάλληλο Summer Camp για το παιδί μου;

Γράφει: Μαραμπότος Koρνήλιος, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής

Μπορεί η τελευταία ημέρα του σχολείου να είναι μια ημέρα χαράς για τα παιδιά, αλλά ταυτόχρονα για πολλούς γονείς αποτελεί και μια ημέρα άγχους και αναζήτησης.

Η ερώτηση που κυριαρχεί είναι: ‘Τι θα κάνει το παιδί μου τελειώνοντας το σχολείο;’

Το άρθρο αυτό δίνει μερικά βασικά βήματα που θα βοηθήσουν τους γονείς να επιλέξουν πιο εύκολα ένα καλοκαιρινό Camp για τα παιδιά τους.

Κάντε τη σωστή επιλογή

Η επιλογή ενός προγράμματος καλοκαιρινού camp για το παιδί σας πρέπει να περιλαμβάνει μια ολοκληρωμένη έρευνα δίνοντας μεγάλη προσοχή σε διάφορες παραμέτρους και αυτό γιατί η εμπειρία της κατασκήνωσης θα έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή του παιδιού σας!

Συζητήστε με το παιδί σας

Συζητήστε με τα παιδιά σας για το πώς θα επιθυμούσαν να περάσουν το καλοκαίρι και σιγουρευτείτε ότι θα επιλέξετε μια κατασκήνωση βασισμένη στις ανάγκες και τις επιθυμίες των παιδιών σας, και όχι απλώς στις δικές σας προτιμήσεις.

Κάντε την έρευνα αγοράς σας

Συγκεντρώστε πληροφορίες από ενημερωτικά φυλλάδια, το Ιντερνέτ και καταχωρήσεις στα ΜΜΕ για παιδικές κατασκηνώσεις και οργανώστε τα σε μια λίστα βάση της τοποθεσίας, της τιμής, των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων που παρουσιάζουν και μιλήστε με τους υπευθύνους για να σχηματίσετε μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα.

Δείτε τις δραστηριότητες που προσφέρει

Ρωτήστε για τις δραστηριότητες που συμπεριλαμβάνει η κατασκήνωση,τη συχνότητά τους και αν υπάρχουν έξτρα χρεώσεις.

Ποιος είναι ο οικονομικός προϋπολογισμός σας

Ελέγξτε την οικονομική σας δυνατότητα έτσι ώστε να μη βγείτε εκτός προϋπολογισμού ενόψει καλοκαιριού. Ψάξτε να βρείτε την καλύτερη λύση στα λεφτά που διαθέτετε αλλά να είστε πολύ προσεκτικοί με την ποιότητα των υπηρεσιών που παρέχει το καθένα και την ασφάλεια που παρέχει.

Αξιολογήστε την τοποθεσία

Μάθετε αρκετά για την τοποθεσία των δραστηριοτήτων, για τις εγκαταστάσεις, τις ευκολίες που παρέχουν, εάν υπάρχει χώρος σκίασης για τα παιδιά κατά τις ώρες 12:00 – 14:00 και επισκεφτείτε τις αν είναι δυνατόν για να έχετε μια πλήρη εικόνα.

Ρωτήστε για το προσωπικό

Μάθετε για το προσωπικό που απασχολείτε από ποιους αποτελείται, τι εκπαιδευτικό υπόβαθρο έχουν, τι εμπειρία έχουν με τα παιδιά και με καλοκαιρινά camp.

Μάθετε για την ιατρική κάλυψη

Ρωτήστε για την ύπαρξη ιατρού κατά τη διάρκεια όλων των δραστηριοτήτων και διευκρινίστε ότι δεν αναφέρονται σε απλό νοσηλευτικό προσωπικό ή στην παρουσία γυμναστών με γνώσεις πρώτων βοηθειών.

Τέλος δείτε αν ταιριάξει στο πρόγραμμά σας

Η αναχώρηση και η επιστροφή των παιδιών γίνεται από μέρος που βολεύει την οικογένεια ή είναι κοντά στο σπίτι; Η επιστροφή των παιδιών είναι σε ώρα που βολεύει τους γονείς; Και αν όχι υπάρχει κάποιο πρόγραμμα επέκτασης με φύλαξη των παιδιών;

Μην παρασύρεστε από χαμηλές ή υψηλές τιμές, ελέγξτε όλες τις παραπάνω παραμέτρους και βρείτε πραγματικά αυτό που ταιριάζει στο παιδί σας και σε σας χωρίς να κάνετε καμιά έκπτωση στην ασφάλεια του παιδιού σας!

www.iatronet.gr

Σήμερα η Γενική Συνέλευση της ομάδας μας..

Μετά και την λήξη των αγωνιστικών υποχρεώσεων, οι άνθρωποι της ομάδας μας σχεδιάζουν την επόμενη μέρα..

Έτσι σήμερα Τετάρτη 15 Μαΐου 2013 έχει προγραμματιστεί Γενική συνέλευση στα γραφεία της ομάδας για να συζητηθούν διάφορα θέματα , αλλά και το θέμα της τεχνικής ηγεσίας.

Από την μεριά του ο Αλέξης Γκλεγκλές τονίζει πως θα μείνει στον σύλλογο και την νέα χρονιά , μόνο στην περίπτωση που ο Ολυμπιακός θα θέσει πρωταγωνιστικό στόχο για την νέα περίοδό...

Επική περιγραφή αγώνα....

Η ανεπανάληπτη περιγραφή του αγώνα Καλαμάτα - Πανηλειακός που έμεινε στην ιστορία. Τύφλα να' χουν οι λατινοαμερικάνοι σπορτκάστερ.

  www.topeiraxtiri.gr

ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ.