Σάββατο, 29 Σεπτεμβρίου 2012

ΜΕΓΑΛΗ ΕΚΤΟΣ ΕΔΡΑΣ ΝΙΚΗ ΜΕ 0-3 Ο ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ ΤΟΝ ΑΣΤΕΡΑ 2004

Σε μεγάλη μέρα ο επιθετικός του Ολυμπιακού Λιοσίων Omar Diop που φιλοδώρησε με τρία γκολ τους γηπεδούχους,
Το πρώτο το έβαλε στο 12' με κεφαλιά, το δεύτερο με σουτ στο 80΄ και το τρίτο στο 84'.
Αμέσως μετά το τρίτο τέρμα ο διαιτητής απέβαλε τον προπονητή της γηπεδούχου ομάδας.





από

Ολυμπιακός Λιοσίων:

ΣΤΑΥΡΙΑΝΟΥΔΑΚΗΣ, BUZI (ΜΥΓΓΥΡΟΣ), ΣΤΑΜΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ, ΤΟΜΠΡΟΣ, ΤΟΜΠΟΥΛΙΔΗΣ, ΚΡΑΒΑΡΗΣ, ΜΠΕΚΑΤΩΡΟΣ, ΜΠΑΛΤΙΜΑΣ (ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ), ΡΕΖΤΣΟΒ (ΧΟΥΛΙΑΡΑΣ, ΝΤΙΟΠ.

 Η βαθμολογία ειναι από το www.epsath.gr

ΟμάδαΒαθμοίΑγώνεςΝίκεςΙσοπαλίεςΉττεςΥπέρΚατά
1. ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ6220040
2. ΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ6220031
3. ΑΓ.ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ4211051
4. ΑΣΤΗΡ ΖΩΓΡΑΦΟΥ4211021
5. ΣΟΥΡΜΕΝΑ4211021
6. ΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟ3210113
7. ΦΩΣΤΗΡΑΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ3210111
8. ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ3210131
9. ΑΓ. ΕΛΕΟΥΣΑ3210122
10. ΕΛΠΙΔΑ ΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ3210121
11. ΜΕΛΙΣΣΙΑ3210134
12. ΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ3210111
13. ΧΑΡΑΥΓΙΑΚΟΣ1201123
14. ΘΥΕΛΛΑ ΑΓ.ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ0200203
15. ΑΣΤΕΡΑΣ 20040200215
16. ΠΑΣ ΓΑΛΑΤΣΙ020020

ΤΟ ΕΦΗΒΙΚΟ 4-0 ΣΤΗΝ ΠΡΕΜΙΕΡΑ ΤΟΝ ΗΡΑΚΛΗ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ


Εύκολη νίκη στην πρεμιέρα του πρωταθλήματος για τους Νέους του Ολυμπιακού Λιοσίων με δυο τέρματα του Δούκα και δυο του Ευαγγελάτου.

Πέμπτη, 27 Σεπτεμβρίου 2012

Ο ΟΜΙΛΟΣ ΤΩΝ ΝΕΩΝ ΚΑΙ Η ΠΡΩΤΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ.


Πραγματοποιήθηκε από την ΕΠΣΑ η κλήρωση του πρωταθλήματος των νέων και οι νέοι του Ολυμπιακού Νέων Λιοσίων κληρώθηκαν στον 6ο Όμιλο.

Στην πρωτη αγωνιστικη ο Ολουμπιακος Λιοσιων παιζει εντος εδρας με τον Ηρακλη Περιστεριου το Σαββατο στις 10:30 π.μ

 Αναλυτικά ο όμιλος:
ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ
ΚΗΠΟΥΠΟΛΗ
ΑΓ. ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ
ΕΙΡΗΝΗ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ
ΚΑΜΑΤΕΡΟ
ΧΑΛΚΗΔΟΝΙΚΟΣ
ΦΟΙΝΙΚΑΣ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ
ΗΡΑΚΛΗΣ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ
ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗ
ΕΛΠΙΔΑ ΑΓΙΩΝ  ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ
ΑΡΗΣ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ
ΑΤΤΑΛΟΣ
ΓΑΛΑΞΙΑΣ                                     

Τρίτη, 25 Σεπτεμβρίου 2012

Η ΚΛΗΡΩΣΗ 3ου ΓΥΡΟΥ ΤΟΥ ΚΥΠΕΛΛΟΥ.

Πραγματοποιήθηκε η κλήρωση του 3ου γύρου του κυπέλλου ΕΠΣΑ που θα διεξαχθεί στις 10/10 και τα ζευγάρια που κληρώθηκαν είναι:
 

Ολυμπιακός Νέων Λιοσίων- Π.Φάληρο
ΑΟ Περιστερίου- Ιάσων
Πήγασος Πατησίων- Άρης Βύρωνα
Αστέρας Εξαρχείων- ΑΣ Παπάγος
Θρίαμβος Αθηνών- Τράχωνες
Ακάδημος- Άγιαξ Ταύρου
Ηράκλειο- Κηφισιά
Χαραυγιακός- Αστέρας Ζωγράφου
Πανθησειακός- Νέα Ιωνία
Κεραυνός Πετρούπολης- Ένωση Βοτανικού
ΑΟ Αιγάλεω- Αττικός
Άτλας Κυψέλης- Κεραυνός Αγ. Βαρβάρας
Θύελλα Αγ. Δημητρίου- Δάσος Χαϊδαρίου
Πανερυθραϊκός- Διάνα Ηλιούπολης
Χαλάνδρι- Καματερό
Άμιλλα Περιστερίου- Ήφαιστος Περιστερίου
Άρης Πετρούπολης- Αίμος Πετρούπολης
Ρουφ- Αθηναϊκός
Φωστήρας Ηλιούπολης- Σούρμενα
Χολαργός- Γαλάτσι
Άγιοι Ανάργυροι- Χαϊδάρι
Ειρήνη Πετρούπολης- ΓΣ Καισαριανής
Ιλίσια 2004- Νίκη Απόλλων Περιστερίου- Ερ. Καλλιθέας
Αλσούπολη- ΑΟΝΦ
Νεοπεντελικός- Ηλυσιακός
ΑΟΝ Αργυρούπολης- Ελπίδα Αγ. Αναργύρων
Μελίσσια- Δόξα Βύρωνα
Κουκάκι- Αγία Παρασκευή
Αγ. Ιερόθεος- Ηλιούπολη
Πεύκη- Αγία Ελεούσα
ΑΕ Περιστερίου- Δάφνη Π. Φαλήρου
Παράδεισος- Αστέρας 2004

Κυριακή, 23 Σεπτεμβρίου 2012

ΗΤΤΑ ΣΤΗΝ ΠΡΕΜΙΕΡΑ ΜΕ 1-0 ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΩΣΤΗΡΑ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ ΜΕ ΤΗΝ "ΧΟΡΗΓΙΑ" ΤΟΥ ΔΙΑΙΤΗΤΗ ΜΠΑΙΡΑΧΤΑΡΗ.

Έπρεπε για κάποιους να χάσουμε ...και χάσαμε.

Από την πρώτη αγωνιστική μας έδειξαν τις διαθέσεις τους, αφού από το πρώτο κιόλας παιχνίδι δεν μας άφησαν να πάρουμε ανάσα, με τα σφυρίγματα του διαιτητή Μπαϊρακτάρη και του πρώτου βοηθού Μπαμπά.
Ένα ολοκάθαρο τέρμα του Ομάρ Ντιόπ που το ακυρωσε, πέναλτι που δεν μας έδωσε, οφσάιντ ανύπαρκτα πως να μην χάσεις??
Κύριοι καταλάβαμε, το ίδιο περσινό έργο έχει από ότι φαίνεται πολλές συνέχειες.
Αλλά να γνωρίζετε κάτι ο ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΝΕΩΝ ΛΙΟΣΙΩΝ δεν πρόκειται να πεθάνει, όπως θέλετε, αυτή την χάρη δεν θα σας την κάνουμε.
ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ:ΚΟΤΣΑΛΟΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ

ΣΤΑΥΡΙΑΝΟΥΔΑΚΗΣ,ΤΟΜΠΡΟΣ,ΣΤΑΜΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ (ΦΕΥΓΑΣ),ΡΕΖΤΣΟΒ,ΜΥΓΓΥΡΟΣ,ΓΕΡΑΚΑΡΗΣ,ΧΟΥΛΙΑΡΑΣ,
ΜΠΕΚΑΤΩΡΟΣ, ΚΡΑΒΑΡΗΣ, BUZI, DIOP,

ΦΩΣΤΗΡΑΣ:  
ΑΘΑΝΑΣΟΠΟΥΛΟΣ - ΦΑΡΟΣ - ΣΑΧΟΥ - ΓΚΙΡΛΕΜΗΣ - ΑΣΩΝΙΤΗΣ Β. (58' ΜΕΤΑΞΟΥΛΗΣ) - ΦΑΡΜΑΚΗΣ - ΚΑΡΒΟΥΝΗΣ - ΚΟΡΡΑΣ (46' ΧΑΤΖΗΣ) - ΜΠΙΤΣΑΝΗΣ - ΤΣΑΒΑΛΙΑΣ (81' ΜΠΑΡΔΑΚΗΣ) - GENTCHEV



Αναλυτικά, τα αποτελέσματα είναι τα εξής:
1ος Όμιλος
  • Αγία Ελεούσα 2 : 1 Αστέρας 2004
  • Ηλιούπολη 3 : 0 Π. Φάληρο
  • Σούρμενα 1 : 1 Χαραυγιακός
  • Μελίσσια 3 : 0 Γαλάτσι
  • Αγία Παρασκευή 1 : 1 Αστέρας Ζωγράφου
  • Ολυμπιακός Λιοσίων 0 : 1 Φωστήρας Ηλιούπολης
  • Θύελλα Αγ. Δημητρίου 0 : 2 Ελπίδα Αγ. Αναργύρων
  • Άγιοι Ανάργυροι 1 : 0 ΑΕ Ηρακλείου
 




 








 









 ΟΙ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΤΟ http://fostirasilioupolis.blogspot.gr/












Παρασκευή, 21 Σεπτεμβρίου 2012

ΤΟ ΕΦΗΒΙΚΟ ΤΟΥ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΛΙΟΣΙΩΝ ΚΕΡΔΙΣΕ 3-2 ΤΗΝ ΑΜΙΛΛΑ ΣΕ ΦΙΛΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ.


ΕΦΗΒΙΚΟ 
ΣΙΩΖΟΣ ΣΩΤΗΡΗΣ
ΔΟΥΚΑΣ,ΑΝΤΖΑΡΑ,ΛΟΜΥ,ΑΝΙ,ΓΙΑΚΟΥΜΗΣ,ΚΟΥΜΑΡΑΔΙΟΣ,ΓΥΡΝΑΣ ΧΡ,ΠΡΕΒΕΖΑΝΟΣ,ΧΑΤΖΙΝΑΣ,ΜΠΙΜΠΙΖΑΣ,ΕΥΑΓΓΕΛΑΤΟΣ,ΣΧΙΖΑΣ,ΤΖΙΜΑΣ,ΠΡΙΟΝΑΣ,ΔΟΥΡΟΣ,ΤΖΑΝΕΤΟΣ,ΓΥΡΝΑΣ ΚΩΝ.

Τα τερματα πετυχαν οι Κουμαραδιός, Πριονάς και Ευαγγελάτος.

Τρίτη, 18 Σεπτεμβρίου 2012

Μυϊκές θλάσεις - Muscle strains

 
Δρ. ΓΙΑΝΝΗΣ ΛΕΒΑΚΟΣ 
Σημείωση: Το κείμενο που ακολουθεί ειναι γραμμένο σε απλή γλωσσα με σκοπό την πληροφόρηση ασθενών για ιατρικά θέματα. Οι ιατρικοί όροι αποδίδονται και στα Αγγλικά για ευκολότερη αναζήτηση με λέξεις/κλειδιά στο διαδίκτυο

Ο όρος «μυϊκή θλάση» έχει επιλεχθεί αυθαίρετα για να εκφράσει οποιονδήποτε τραυματισμό γίνεται στις ίνες ενός μυός.
Ετυμολογικά <θλάση> σημαίνει <χτύπημα>. Συχνά, σε εκθέσεις ιατροδικαστών διαβάζουμε: «θλαστικό τραύμα στην κεφαλή με αμβλύ αντικείμενο» ή «θλαστικό τραύμα στην περιοχή του κορμού, του θώρακα κλπ».
Στην ορθοπαιδική αυτό που ονομάζουμε μυϊκές θλάσεις είναι μια μερική ή ολική ρήξη των μυϊκών ινών, συνήθως από απότομη διάταση και όχι πλήξη. Μια αντίστοιχη κάκωση στους συνδέσμους την ονομάζουμε <διάστρεμμα>.
Στην Αγγλική γλώσσα η μυϊκή θλάση ονομάζεται επίσημα muscle strain ενώ το διάστρεμμα ligament sprain με τους όρους strain και sprain ωστόσο να χρησιμοποιούνται συχνα λανθασμένα. 


ΑΝΑΤΟΜΙΑ ΤΟΥ ΜΥΟΣ

Ο σκελετικός μυς αποτελείται από τις μυϊκές ίνες (muscle fibers) οι οποίες στην ουσία είναι <πακέτα> επιμηκών κυττάρων (ινίδια - fibrils) με πολλούς διασκορπισμένους πυρήνες. Πολλές μυϊκές ίνες σε πυκνή, παράλληλη διάταξη αποτελούν την λεγόμενη μυϊκή δεσμίδα (fascicle).

clip_image002 clip_image004


ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΟΠΟΙΗΣΗ ΘΛΑΣΕΩΝ

Στην πλειονότητα των θλάσεων ο μηχανισμός είναι απότομη διάταση του μυός η οποία έχει σαν αποτέλεσμα την υπερφόρτιση και ρήξη (μερική ή ολική) των ινών του. Στις περιπτώσεις που έχουμε ζημιά στον μυ από κατευθείαν χτύπημα διευκρινίζουμε οτι πρόκειται για θλάση από τοπική πλήξη (contusion).
Οι θλάσεις κατηγοριοποιούνται ανάλογα με την βαρύτητά τους. Η εκτίμηση της βαρύτητας με απλή κλινική εξέταση είναι θέμα εμπειρίας. Η τελική, ξεκάθαρη κατηγοριοποίηση είναι ωστόσο δυνατή μόνο με την βοήθεια κάποιας απεικονιστικής εξέτασης (υπερηχογράφημα/sonography, μαγνητική τομογραφία/MRI). 
Στις θλάσεις 1ου βαθμού υπάρχει διάταση του μυός χωρίς ορατή ρήξη των μυικών ινών. Στον υπέρηχο βλέπουμε συνήθως μόνο ένα οίδημα στην περιοχή η οποία έχει <μπουκώσει>. Την θλάση 1ου βαθμού συχνά την ονομάζουμε «τράβηγμα».
Η θλάση 2ου βαθμού είναι ρήξη των μυϊκών ινών σε ένα τμήμα του μυός.
Η θλάση 3ου βαθμού είναι ολική ρήξη του μυός και απαντάται σπάνια.

clip_image006 clip_image008

Η μεγάλη πλειονότητα των μυϊκών θλάσεων είναι 2ου βαθμου και αυτό την καθιστά μια πολύ πλατιά και ασαφή κατηγορία. Η διαφορά ανάμεσα σε μια εντοπισμένη θλάση στην οποία έχουν ραγεί λίγες μόνο ίνες ενός μυός και μιας θλάσης στην οποία σχεδόν τα 2/3 του μυός έχουν κοπεί είναι τεράστια. Ωστόσο και οι δυο ονομάζονται θλάσεις 2ου βαθμού.
Γι' αυτό προσπαθούμε να υποκατηγοριοποιούμε τις θλάσεις 2ου βαθμού με βάση την βαρύτητά τους. Μπορούμε να κρίνουμε το μέγεθος της ζημίας στον απεικονιστικό έλεγχο (μετρήσιμο σε εκατοστά), ενώ ρόλο παίζει η ανατομική θέση, η έκταση του περιβάλλοντος αιματώματος κλπ. Αυτοί οι συμπληρωματικοί παράγοντες είναι καθοριστικοί για το είδος της θεραπείας που θα ακολουθήσουμε και την πρόβλεψη του χρόνου αποκατάστασης.

clip_image010

Οι περισσότερες θλάσεις παρατηρούνται σε μυς μεγάλου μήκους οι οποίοι διασχίζουν δύο αρθρώσεις όπως οι οπίσθιοι μηριαίοι (δικέφαλος μηριαίος / biceps femoris, ημιτενοντώδης / semitendinosus) και ο τετρακέφαλος (quadriceps). Επόμενες σε συχνότητα είναι οι θλάσεις των προσαγωγών (hip adductors) και του γαστροκνημίου (gastrocnemius - gastroc strain).


ΠΑΘΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ

Την περίοδο ανάμεσα στον τραυματισμό και την επάνοδο σε αθλητικές δραστηριότητες την χωρίζουμε σε τρεις φάσεις:
 
1. Αμέσως μετά τον τραυματισμό έχουμε την φάση της οξείας φλεγμονής / νέκρωσης. Στο κέντρο της περιοχής που τραυματίζεται έχουμε νέκρωση μυϊκών ινών ενώ περιμετρικά της νέκρωσης είναι μία ζώνη οξείας φλεγμονής. Επίσης σχηματίζεται αμέσως ένα αιμάτωμα που καλύπτει την περιοχή.
 
2. Η επόμενη φάση είναι η φάση της επούλωσης στην οποία υπάρχει απομάκρυνση του νεκρωτικού ιστού από μακροφαγικά κύτταρα ενώ παράλληλα εκκρίνονται αυξητικοί παράγοντες. Στο σημείο της επούλωσης εμφανίζονται λεμφοκύτταρα και μικρά αιμοφόρα αγγεία που έχουν σαν αποτέλεσμα την παραγωγή ενός συνδετικού ουλώδους ιστού. Η δημιουργία του ουλώδους ιστού συνήθως αρχίζει την 2η εβδομάδα.
 
3. Η τελευταία φάση είναι η φάση της ανάπλασης η οποία χαρακτηρίζεται από συρρίκνωση του ουλώδους ιστού και ανάπλαση των μυϊκών ινών.


ΘΕΡΑΠΕΙΑ

Αμέσως μετά τον τραυματισμό εφαρμόζουμε τις αρχές του R.I.C.E. (Rest - Ice – Compression - Elevation / ακινητοποίηση - παγοθεραπεία - συμπίεση - ανύψωση του μέλους). Η πρώτη αυτή περίοδος προφύλαξης είναι σημαντική γιατί οι μελέτες έχουν δείξει ότι η ακινητοποίηση κατά το πρώτο αυτό στάδιο φαίνεται να μειώνει την έκταση του ουλώδους ιστού και την συχνότητα υποτροπών στο μέλλον.
Στην περίοδο αυτή η φυσιοθεραπευτική αγωγή έχει σαν στόχο την αποσυμφόρηση της περιοχής από το αιμάτωμα / οίδημα με τεχνικές λεμφικής παροχέτευσης (lymph drainage) και την βελτίωση της κινητικότητας με τοπική υποστήριξη των ιστών (περίδεση ή kinesiotaping).
Μετά τα πρώτα 2-3 εικοσιτετράωρα η ακινητοποίηση της περιοχής είναι ωστόσο επιζήμια. Μελέτες έχουν δείξει ότι όταν η κινητοποίηση ξεκινάει νωρίς, έχουμε καλύτερη επαναγγείωση στην περιοχή, καλύτερη ανάπλαση αλλά και προσανατολισμό των μυϊκών ινών έτσι ώστε ο επουλωθείς μυς να επανέλθει στα επίπεδα ανθεκτικότητας του φυσιολογικού.
Εκτός απο ένα πρόγραμμα ήπιων διατάσεων αρχίζει σε αυτή την φάση και πρόγραμμα ενδυνάμωσης που ξεκινά με ισομετρικές ασκήσεις και συνεχίζεται προοδευτικά με πλειομετρικό ή, όπου είναι δυνατόν, με ισοκινητικό ασκησολόγιο. Οι ασκήσεις δεν πρέπει ποτέ να ξεπερνούν τα όρια του πόνου ενώ οι αντιστάσεις αυξάνονται προοδευτικά.
Σε γενικές γραμμές, στις θλάσεις 1ου βαθμού η αποθεραπεία διαρκεί 10 ημέρες περίπου ενώ στις θλάσεις 2ου βαθμού τουλάχιστον 3 εβδομάδες.
Στις σοβαρότερες θλάσεις 2ου βαθμού όπως επίσης και στις 3ου βαθμού (οι οποίες σε κάποιες περιπτώσεις χρήζουν και χειρουργικής αντιμετώπισης) είναι δύσκολο να γίνει ακριβής πρόβλεψη για τον χρόνο επανόδου και το κάθε περιστατικό θα πρέπει να εκτιμάται ανεξάρτητα.

Δευτέρα, 17 Σεπτεμβρίου 2012

3-0 Ο ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ ΣΤΟ ΧΘΕΣΙΝΟ ΦΙΛΙΚΟ ΤΟΝ ΑΚΡΑΤΗΤΟ.


















Ευκολη νικη με 3-0 πηρε η ομαδα μας στο χθεσινο 
φιλικο απεναντι στον Ακρατητο.
Η ομαδα του κυριου Κότσαλου επαιξε κατα διαστηματα καλο ποδοσφαιρο που ευχαριστησε και τους φιλαθλους που ηρθαν να δουν το ματς.
Ο προπονητης του Ολυμπιακου Λιοσιων χρησιμοποιησε ολους τους παιχτες που ειχε στην διαθεση του.
Τα γκολ για τον Ολυμπιακο πετυχαν οι: Ομαρ Ντιόπ (2) και Παναγιωτης Τζίμας (1).


ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ: ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΚΟΤΣΑΛΟΣ

ΣΤΑΥΡΙΑΝΟΥΔΑΚΗΣ Β.  ΠΕΤΡΟΠΟΥΛΟΣ Μ. ΤΟΜΠΡΟΣ Ν, ΣΤΑΜΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ Α, ΜΠΟΥΖΙ Α, ΓΚΡΑΒΑΡΗΣ Γ, ΜΠΕΚΑΤΩΡΟΣ Α, ΧΟΥΛΙΑΡΑΣ Α, ΓΕΡΑΚΑΡΗΣ Γ, ΡΟΣΤΟΦ Β, DIOP OMAR

TENNEΣ Γ, ΛΟΜΥ Σ, ΤΖΙΜΑΣ Π, ΔΟΥΚΑΣ Τ, ΒΡΑΝΑΣ Δ, ΤΟΜΠΟΥΛΙΔΗΣ Γ, ΕΥΑΓΓΕΛΑΤΟΣ Π, ΜΠΑΙΑΣ.


Φωτογραφιες απο το ματς εδω

Παρασκευή, 14 Σεπτεμβρίου 2012

Ενα «καλό» πόδι, περισσότερα διαστρέμματα

Μεγαλύτερες πιθανότητες να πάθουν διάστρεμμα ποδοκνημικής αρθρώσεως έχουν οι ποδοσφαιριστές όταν το ένα τους πόδι είναι πιο «δυνατό» από το άλλο, εκτιμούν έλληνες ερευνητές από το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.
Παρά το γεγονός ότι μέχρι στιγμής έχουν γίνει αρκετές μελέτες γύρω από το  γιατί οι αθλητές παθαίνουν διάστρεμμα, λίγες έχουν επικεντρωθεί στην περίπτωση των ποδοσφαιριστών.

Ποδοσφαιριστές στο μικροσκόπιο
Ο δρ Γιώργος Βαγενάς και η ομάδα του εξέτασαν, προ-αγωνιστικά, τη σταθερότητα και τη δύναμη των αστραγάλων 100 ποδοσφαιριστών από τέσσερις επαγγελματικές ομάδες της χώρας.  Kατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου, 17 από αυτούς ταλαιπωρούνταν από ένα ή περισσότερα διαστρέμματα.
Oι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ποδοσφαιριστές που εμφάνιζαν σημαντική διαφορά ως προς την δύναμη του δεξιού και του αριστερού τους αστραγάλου αντιμετώπιζαν εννιαπλάσιο κίνδυνο να πάθουν διάστρεμμα συγκριτικά με όσους εμφάνιζαν ίση κατανομή δύναμης μεταξύ των δύο τους αστραγάλων.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν ένας παίκτης προσγειώνεται με δύναμη στο τερέν μετά από άλμα είναι σημαντικό να υπάρχει συμμετρική ενεργοποίηση των μυών και των δύο αστραγάλων ώστε να απορροφάται η ένταση που πρόκειται να φτάσει στις αρθρώσεις, αποτρέποντας έτσι τους τραυματισμούς.
«Όλοι οι ποδοσφαιριστές, επαγγελματίες και μη, θα πρέπει να περνούν από αξιολόγηση ειδικών πριν την έναρξη της αγωνιστικής περιόδου ώστε να ανιχνεύεται τυχόν λειτουργική ασυμμετρία της ποδοκνημικής άρθρωσης» εξηγεί ο δρ Βαγενάς.
Προσοχή σε επαγγελματίες και ερασιτέχνες
Οι αθλίατροι πιστεύουν ότι τα ευρήματα των ερευνητών κρύβουν ένα σημαντικό μήνυμα ακόμα και για τους ερασιτέχνες.
«Η συγκεκριμένη μελέτη δείχνει ότι αν οι ποδοσφαιριστές θέλουν να μειώσουν τον κίνδυνο διαστρέμματος, θα πρέπει να δυναμώνουν τους μύες των αστραγάλων τους ομοιόμορφα, ώστε να έχουν μια καλή ισορροπία και στα δυο πόδια» σχολιάζει ο δρ Ερικ Γουίκστρομ, από το  Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, στις ΗΠΑ.

Τα «αθώα» συμπληρώματα διατροφής


Οι απαιτήσεις του σύγχρονου ποδοσφαίρου είναι πολλές και οι ποδοσφαιριστές δεν διστάζουν να καταφύγουν σε πάσης φύσεως λύσεις προκειμένου να ανταποκριθούν.
Μία από αυτές είναι και τα συμπληρώματα διατροφής τα οποία είναι δημοφιλή σε πολλά αθλήματα, με το ποδόσφαιρο να μην αποτελεί εξαίρεση.
Παρόλα αυτά, η FIFA κρούει τον κώδωνα του κινδύνου διαπιστώνοντας την κατακόρυφη αύξηση στη χρήση συμπληρωμάτων αμφιβόλου προελεύσεως.

Σύνδρομο υπερπροπόνησης στους αθλητές

b_280_280_16777215_0___images_stories_2012_kalokairi_c_mpala_ksapla.jpg















 www.football-academies.gr

Εάν ανατρέξουμε στη βιβλιογραφία θα βρούμε εκατοντάδες μαρτυρίες που συνδέουν την υπερβολική προπονητική επιβάρυνση με μειωμένη αγωνιστική απόδοση, γεγονός όμως που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε αθλητή σε διάφορες χρονικές στιγμές της καριέρας του, ακόμα κι όταν η προπονητική επιβάρυνση έχει μειωθεί.
Όλοι έχουμε ακούσει για υψηλού επιπέδου αθλητές να αποσύρονται από τους αγώνες την τελευταία στιγμή, λόγω κάποιας ξαφνικής ή χρόνιας ασθένειας. Επίσης κάποιοι άλλοι αθλητές αποτυγχάνουν να φθάσουν τα αγωνιστικά τους standards προηγούμενων ετών, παρόλη τη διατήρηση προπονητικών προγραμμάτων υψηλών επιβαρύνσεων. Ως εκ τούτου, εύλογα κάποιος οδηγείται στο συμπέρασμα ότι οι αθλητές αυτοί αποτυγχάνουν να προσαρμοσθούν σ' αυτά τα προπονητικά φορτία.
Είναι γνωστό ότι τα προπονητικά προγράμματα στοχεύουν να επιβαρύνουν τον αθλητή με τέτοιου είδους προπονητικά ερεθίσματα, ώστε ο αθλητής να προσαρμόζεται στο επίπεδο της επιβάρυνσης που θα αντιμετωπίσει στη διάρκεια του αγώνα.
Εάν οι προπονητικές επιβαρύνσεις είναι μεγαλύτερες από αυτές που έχει αντιμετωπίσει ο αθλητής προηγούμενα και η προπονητική επιβάρυνση αυξάνεται προοδευτικά έχουμε την φυσιολογική «προπονητική υπερφόρτωση», που στοχεύει στη βελτίωση των επιδόσεων μόλις ο προπονητικός όγκος ελαττωθεί.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ 2012-2013