Φιλική νίκη της Κ17 του Ατρομήτου επί του Ολυμπιακού Λιοσίων

Σε φιλικό παιχνίδι που διεξήχθη το απόγευμα του Σαββάτου (28/08) στο γήπεδο του Ιλίου η Κ17 του Ατρόμητου επικράτησε της ανδρικής ομάδας του Ολυμπιακού Λιοσίων με 2-0.

Τα γκολ για τους φιλοξενουμενους πετυχαν οι  Κακοσίμο (35' πέναλτι) και Θεοδωρή (78΄).

Ολυμπιακός Λιοσίων-Αγιοι Ανάργυροι 2-1

Σε ένα πολύ ενδιαφέρον ματς ο Ολυμπιακός Λιοσίων επικράτησε με 2-1 των Αγίων Αναργύρων στο φιλικό τοπικό ντέρμπι,παραμένοντας έτσι αήττητος στα φιλικά που εχει δώσει μέχρι τώρα.Οι δύο προπονητές Θανάσης Ψύλλιας και Ανδρέας Μαντζούνης χρησιμοποιησαν αρκετούς παίχτες και δοκίμασαν σχήματα,με τους γηπεδούχους να δείχνουν πιό δεμένοι,και τους φιλοξενούμενους να δείχνουν πως θέλουν ακόμη δουλειά για να δέσουν,φανερώνοντας πάντως σε πολλές στιγμές την υψηλή ποιότητα που έχουν σαν ομάδα.
Στο πρώτο μέρος που χρησιμοποιήθηκαν οι θεωρητικά βασικοί των δύο ομάδων,το ματς ήταν κλειστό με λίγες φάσεις.Στο δεύτερο το παιχνίδι άνοιξε,με τους γηπεδούχους να ανοίγουν το σκορ στο 48',όταν ο Παπαθεοδώρου πρόλαβε την έξοδο του Καραμαλίγκα και με έξοχο ψηλοκρεμαστό πλασέ έκανε το 1-0. Οι φιλοξενούμενοι απάντησαν σχεδόν αμέσως,όταν στο 50' ο Μυστρίδης εκμεταλλεύτηκε σύγχυση στην αντίπαλη άμυνα και από κοντά έκανε το 1-1.
Το τελικό 2-1 διαμορφώθηκε στο 69' όταν ο Μίρτσα εκτέλεσε φάουλ από δεξιά και ο Κωνσταντινίδης με γυριστή κεφαλιά έστειλε τη μπάλα στα δίχτυα.
ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ: Στουραΐτης, Δούκας, Παπαδόπουλος, Σαξανίδης, Μηλιώνης, Γιάκας, Καμαριάρης, Μίρτσα, Μελέτης, Παπαθεοδώρου,Κίτσιος.
Επαιξαν και οι Τεννές, Δασκαλάκης, Κωνσταντινίδης, Ντατσιωνάκης, Μπέκος, Ξενάκης, Αυγέρης, Βαλάκος.

ΑΓΙΟΙ ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ:Σαράντης,Βυζανιάρης,Γεωργίου,Λώλος,Κοκότης,Κοσμάς,Πλεξίδας,Δημαράς,
Στραβοκέφαλος,Ρούσεφ,Κοντογουλίδης.
Επαιξαν και οι:Καραμαλίγκας, Αλβαρο, Μυστρίδης, Γεωργούλης, Σερδενές, Κάτρης, Ζουλιάνο, Τούρλας, Τσίμος,Καλογριάς,Βαρουξής (υπό δοκιμή).
ΘΑΝΑΣΗΣ ΖΑΧΑΚΗΣ www.topiko24.gr

Η κλήρωση κυπέλλου και πρωταθλήματος της ΕΠΣΑ

 

Η κλήρωση των αγώνων Κυπέλλου 1ης και 2ης αγωνιστικής, θα πραγματοποιηθεί τη ΔΕΥΤΕΡΑ 07/09/2015, ώρα 18:00, στα γραφεία της Ε.Π.Σ. ΑΘΗΝΩΝ.

Εξάλλου την  ΔΕΥΤΕΡΑ 14/09/2015 και ώρα 18:00, στο Ξενοδοχείο ΤΙΤΑΝΙΑ (Πανεπιστημίου 52), θα πραγματοποιηθούν οι κληρώσεις των Πρωταθλημάτων Α, Β και Γ Κατηγοριών της νέας ποδοσφαιρικής περιόδου 2015 – 2016.
stoplekto.gr 

Δωρεάν μπάλες από την ΕΠΣΑ

 

Η ΕΠΣΑ μέσω ανακοίνωσή της ενημέρωσε όλα τα σωματεία των Α' και Β' Κατηγοριών, ότι θα μπορούν, από τη Δευτέρα 24/08, να παραλαμβάνουν, από το Λογιστήριο της Ε.Π.Σ.Α., το ποσό των διακοσίων 200 ευρώ, που αποτελεί οικονομική ενίσχυσή τους από την Ένωση. 
Για την παραλαβή, απαιτείται Γραμμάτιο Είσπραξης του συλλόγου και εξουσιοδότηση του σωματείου στο άτομο που θα εισπράξει το ποσό.
Με την παραλαβή, θα πρέπει να εξοφλούνται και οι οικονομικές υποχρεώσεις των σωματείων προς την Ένωση (πρόστιμα, δηλώσεις συμμετοχής κλπ).
Επίσης, τα σωματεία της Γ' Κατηγορίας, θα μπορούν να παραλαμβάνουν από επτά μπάλες δωρεάν, με σχετική εξουσιοδότηση του σωματείου για την παραλαβή.

Διατροφή ποδοσφαιριστών κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας (Γράφει η Φλώρα Γεωργαλλά )

Η προετοιμασία είναι η περισσότερη σημαντική και κρίσιμη περίοδος ολόκληρης της χρονιάς. Η περίοδος της προετοιμασίας είναι συνυφασμένη με εντατικές και πολλές φορές διπλές προπονήσεις σε καθημερινή βάση. Για τους ποδοσφαιριστές αυτή είναι η κατάλληλη χρονική περίοδος για να βελτιώσουν την ικανότητα αντοχής τους, την ταχύτητα, την τεχνική τους, να προετοιμαστούν δηλαδή, κατάλληλα για την αγωνιστική περίοδο που ακολουθεί. Αναπόσπαστο κομμάτι αυτής της περιόδου θα έπρεπε να αποτελεί η κατάλληλη διατροφή που όμως, δυστυχώς, τις περισσότερες φορές υποτιμάται από τους ποδοσφαιριστές. Πολλοί ποδοσφαιριστές αγνοούν ότι η μη κατανάλωση της κατάλληλης διατροφής κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας μπορεί να αποτελέσει και την αιτία που ένας ποδοσφαιριστής μπορεί να χάσει τη θέση του βασικού στην ομάδα.

Οι ποδοσφαιριστές κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας έχουν αυξημένες ανάγκες σε θερμίδες αλλά και υδατάνθρακες γιατί πρέπει να παρέχουν στον οργανισμό τους τα επαρκή καύσιμα για την άσκηση, την ανάπτυξη των μυών αλλά και την καλή αποκατάσταση του οργανισμού τους.

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΩΝ ΣΤΟΝ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΛΙΟΣΙΩΝ Ο ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΓΚΑΔΟΛΟΣ

Ο γνωστός σε όλους στο τοπικό της Αχαΐας Παναγιώτης Γκαδόλος φέτος αποχώρησε από την Πάτρα για επαγγελματικούς λόγους.

Ο παλαίμαχος τερματοφύλακας όμως συνδύασε δουλειά αλλά και την μεγάλη του αρρώστια το ποδόσφαιρο. Ετσι ήρθε σε συμφωνία με τον Ολυμπιακό Λιοσίων όπου συμφώνησε με την ομάδα να είναι ο προπονητής τερματοφυλάκων.
Το τερπνόν δια του ωφελίμου λοιπόν για τον Γκαδόλο και του ευχόμαστε να έχει μια καλή αγωνιστική χρονιά.
ΠΗΓΗ

Βόμβα με Σαξανίδη ο Ολυμπιακός Λιοσίων

Φίλιππος Σαξανίδης

Τεράστια ενίσχυση στην άμυνα.
Σε μια πολύ σπουδαία μεταγραφή προχώρησε ο Ολυμπιακός Λιοσίων,ντυνοντας στα ερυθρόλευκα τον Φίλιππο Σαξανίδη.
Ο πολύπειρος 32χρονος αμυντικός έχει αγωνιστεί σε Ολυμπιακό Αγίου Στεφάνου,Ηράκλειο,Αχιλλέα Κατω Αχαρνών,Πανελευσινιακό, Ακράτητο,Θρίαμβο Χαϊδαρίου,και αναμένεται να δώσει σπουδαίες λυσεις σρτην αμυνα των ερυθρολεύκων.
Ετσι,ο κόουτς Θανάσης Ψύλλιας,θα εχει στη διάθεση του ένα σπουδαίο αμυντικό όπλο!

ΦΩΝΤΑΣ ΚΑΖΑΚΟΠΟΥΛΟΣ - www.topiko24.gr

Ικανοποιημένος ο Ψύλλιας

Ο Ολυμπιακός Λιοσίων νίκησε 1-0 τον Πυρρίχιο,κάνοντας αρκετά καλή εμφάνιση.Μετά τη λήξη του ματς,ο κόουτς των ερυθρολεύκων Θανάσης Ψύλλιας μίλησε στο topiko24.
Ο έμπειρος κόουτς μας είπε:

<<Ήταν το πρώτο μας φιλικό και πιστεύω πως πήγαμε καλά.Σαφώς και θέλουμε ακόμη πολλή δουλειά,αλλά δεδομένων των συνθηκών πήγαμε καλά.Είχαμε αρκετές ελλείψεις,αλλά όσα παιδιά έπαιξαν,έδειξαν να αφομοιώνουν σε ικανοποιητικό βαθμό αυτά που τους ζητάω.
Αυτό που με ικανοποιεί περισσότερο,είναι η πολύ καλή εμφάνιση του δευτέρου ημιχρόνου,και ο λόγος είναι πως τότε αγωνίστηκαν πολλά νέα παιδιά,κάτι που δείχνει  πως έχουν πολλές δυνατότητες,και σίγουρα θα βοηθήσουν την ομάδα,στη δύσκολη χρονιά που έρχεται>>.

Μια ακόμη μεταγραφή έκανε ο Ολυμπιακός Λιοσίων, που απέκτησε τον Θανάση Μπέκο. Ο 28χρονος μεσοεπιθετικός αγωνιζόταν στην ΑΕ Ιλίου, και αγωνίστηκε στο χτεσινό ματς, κάνοντας αρκετά καλή εμφάνιση.
Επόμενο φιλικό,την Κυριακή με αντίπαλο τον Αττικό.

ΘΑΝΑΣΗΣ ΖΑΧΑΚΗΣ

ΑΠΟ

www.topiko24.gr 

Τα φιλικά του Ολυμπιακού Λιοσίων..

  

Ανακοινώθηκε το προγραμμα των φιλικών αγώνων που θα δώσει ο Ολυμπιακός Νεων Λιοσίων.

Συγκεκριμένα,θα αντιμετωπίσει:

• Πυρρίχιο Ασπροπύργου (19/8)
• Αττικό (23/8) 
• Αγίους Αναργύρους (26/8)
• Ατρόμητο Κ17 (29/8)
• Άμιλλα Περιστερίου (30/8)
• Κολωνό(2/9)
• Θρίαμβο Χαϊδαρίου (5/9) 
• ΠΑΟ Ρούφ (9/9).

Όλα τα ματς εκτός από το τελευταίο με ΠΑΟ Ρούφ  θα γίνουν εντός έδρας και θα αρχίσουν στις 17.45.
Σε αυτά τα τεστ ο κόουτς Θανάσης Ψύλλιας θα δοκιμάσει παίχτες και σχήματα έτσι ώστε η ομάδα να παρουσιαστεί πανέτοιμη στην έναρξη του πρωταθλήματος στις 19/9.
 ΘΑΝΑΣΗΣ ΖΑΧΑΚΗΣ από topiko24.gr

Οι μυϊκές θλάσεις στο ποδόσφαιρο και η αντιμετώπιση τους

 

Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός σε άτομα τα οποία ασχολούνται με αθλητικές δραστηριότητες είναι οι θλάσεις των μυϊκών ιστών. Θλάση είναι η ρήξη των μυϊκών ινών από είτε από υπερβολικά έντονη σύσπαση, υπερβολική διάταση ή από άμεση πλήξη του μυ από κάποιο εξωτερικό παράγοντα (πχ. λάκτισμα).
Με την πρώτη ενόχληση ή πόνο του μυ θα πρέπει να διακόπτεται αμέσως η αθλητική δραστηριότητα, διότι η συνέχισή της μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω τραυματισμό των μυϊκών ινών. Δημιουργούνται δηλ. Μεγαλύτερες βλάβες με συνέπεια την αύξηση του χρόνου αποκατάστασης.
Επιδημιολογική μελέτη του 2011, από τον επικεφαλής ιατρό της UEFA, Prof Jan Ekstrand, ανέδειξε ότι στο 92% του συνόλου των μυϊκών τραυματισμών στο ποδόσφαιρο, αφορούν θλάσεις στα κάτω άκρα, και συγκεκριμένα στους οπίσθιους μηριαίους, τους προσαγωγούς, τον τετρακέφαλο και το γαστροκνήμιο σε σειρά συχνότητας.
Συμβαίνουν 6 φορές πιο συχνά σε αγώνα σε σύγκριση με την προπόνηση, κυρίως στο τελευταίο 15λεπτο του ημίχρονου, λόγω της μυϊκής κόπωσης, και είναι λιγότερο συχνές σε συνθετικό χλοοτάπητα 3 γενιάς από ότι στο φυσικό χλοοτάπητα.
Το 16% των θλάσεων ήταν υπότροπη, στην οποία υπολογίζεται ότι ο χρόνος αποχής από το ποδόσφαιρο αυξάνεται περίπου στο 30%. Με βάση τα αποτελέσματα της έρευνας, μια ποδοσφαιρική ομάδα αποτελούμενη από 25 ποδοσφαιριστές υπολογίζεται ότι θα έχει περίπου 15 μυϊκές θλάσεις σε μία αγωνιστική περίοδο.
Αιτίες
Οι αιτίες των μυϊκών θλάσεων είναι οι εξής:

Συμβουλές-κατευθύνσεις κατά την προετοιμασία των ποδοσφαιριστών..

Κάντε πάντα μια δυναμική προθέρμανση πριν την προπόνηση.

Ο βέλτιστος τρόπος για να προετοιμαστούν οι ποδοσφαιριστές σας για μια προπόνηση, είναι να κάνουν μια δυναμική προθέρμανση, που να ενσωματώνει κινήσεις και τρεξίματα, που θα πλησιάζουν το περιεχόμενο της προπόνησης. 

Η παραδοσιακή προθέρμανση με ελαφρύ τρέξιμο και έπειτα 5-10 λεπτά του στατικού τεντώματος είναι πραγματικά καταστρεπτική στη δύναμη, την ταχύτητα, και τη δυνατότητα τραυματισμών των αθλητών. Αρχίστε με 10 λεπτά αερόβιο τρέξιμο, για να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματος και την κυκλοφορία του αίματος των ποδοσφαιριστών. Ακολουθήστε με διάφορα σετ δυναμικών διατάσεων (διατάσεις με κίνηση, σκίπινγκ, φτερνισμοί, άλματα, αλλαγές κατεύθυνσης, στρίψιμο, εκκινήσεις, σταματήματα, κ.λ.π.) που βαθμιαία και σταδιακά θα αυξήσετε την ένταση, για να πλησιάσετε την προοριζόμενη δραστηριότητα της προπόνησης.

Δώστε σημασία στην κατάλληλη ενυδάτωση.

Όλες οι προσθαφαιρέσεις των ομάδων της Α’ΕΠΣΑ

Στην κατηγορία βρίσκονται 32 ομάδες και είμαστε ήδη στα μέσα του καλοκαιριού, όπου παρά την οικονομική αστάθεια οι παράγοντες προσπαθούν να βρουν τα κατάλληλα κομμάτια ώστε συμπληρωθεί σωστά το παζλ της ομάδας τους ώστε να πρωταγωνιστήσει ή να μην απειληθεί από τον υποβιβασμό στο νέο πρωτάθλημα. Μείνετε συντονισμένοι καθημερινά για την άμεση ενημέρωση σας!
Ολυμπιακός Λιοσίων (Θανάσης Ψύλλιας): Κώστας Καμαριάρης (Ειρήνη Πετρούπολης), Γιάννης Μπίμπιζας (ελεύθερος), Παναγιώτης Ευαγγελάτος (δανεικός στον Ηρακλή Πετρούπολης), Βασίλης Ντατσιωνάκης (Καισαριανή), Κώστας Ξενάκης (Νικολακάκης), Έρτσιου Μιρκέα (Κορωπί, Ρουμάνος), Μάριος Μελέτης, Γιώργος Τεννές (ΑΕ Ιλίου), Θανάσης Μπέκος (ΑΕ Ιλίου).
Αποχώρησαν: Τάσος Καρίτζης (σταμάτησε), Ραφαήλ Ζέλο (Χαραυγιακός), Γιώργος Λέκκας (Καματερό), Γιάννης Σταματάκης, Βασίλης Σταυριανουδάκης (Άφοβος), Βαλεντίνος Ρεζτσόβ (Άρης Πετρούπολης).

Άγιοι Ανάργυροι (Ανδρέας Μαντζούνης): Δημήτρης Κοσμάς (Προοδευτική), Σωτήρης Μπεθάνης (Περιστέρι), Ιβάν Ρούσεφ (ΑΕ Περάματος), Βαγγέλης Κοντογουλίδης (Ιωνικός), Κώστας Γεωργούλης (Πανελευσινιακός).
Αποχώρησαν: Σπύρος Τουμάσης (Αθηναΐδα), Σπύρος Γκίκας, Μιχάλης Δήμος, Μάριος Παπανικολάου.